生活中常有人提道：“十男九亏 。 ”意思是，十个男性中有九个男性是肾亏的 。 在男性看来，肾亏意味性功能有所欠缺，这导致男性更留意“肾”的健康 。 其实，在生活工作压力下，现代女性肾亏的人也不在少数 。 广西中医学院附属瑞康医院中医门诊部主治医师姚民安指出，“如今也可以说，十女九亏 。 ”
你肾亏虚了吗？
“男性之所以重视肾亏，这是因为男性肾亏虚会表现在房事中 。 ”姚民安说，女性其实也可以从一些自身的身体状态来初步了解是否肾亏虚，以便能及早的找到医生治疗 。 如果女性长期肾亏，会使女性受孕几率降低，到了中年绝经后，她们的骨质疏松会比健康的女性严重 。 不过，他提醒，肾亏虚是综合性的诊断，以下的自检只能作为一种提醒和参考 。
腰酸、例假不规律 多做有氧运动
一线案例
28岁的桂林市民张丽（化名）一直很喜欢穿高跟鞋，她认为这是女性的一种特权只有在家里才肯换上平底鞋，后来她发现，自己的腰总是酸痛乏力，严重时每隔一段时间，她都无法提起重物 。 在医院里，医生为她在腰部针灸时初步判断出她属于肾亏虚，而且推断她还会因此导致例假的不规律和一些妇科的疾病 。 医生最后提醒她去检查相关的问题 。 张丽不解：“腰酸也会导致妇科病？”
医生分析
桂林解放军第一八一医院中医科主任医师孙乐芹解释，腰酸并一定是肾亏，这需要与其他诊断指标相结合才能判断 。 不过，中医认为，如果腰部劳损，久之会损伤肾气，导致肾阳不足，因此，如果经常性腰疼又排除腰椎间盘突出等问题时，可以考虑补肾 。
另一方面，由于长期坐姿不正确，女性长时间穿着高跟鞋等不良生活习惯，这些会使其腰骶部受硬力负荷过重，腰部周围肌肉过于疲劳，有时甚至使脊柱小关节错位，最终还有可能由于腰椎的副交感神经受到压迫，盆腔血液产生变化，盘腔炎、痛经的机率上升 。 此外，如果女性舌头有齿痕，一般而言这意味着她的湿气偏高，湿寒下注也会导致盆腔炎 。
治疗建议
调整坐姿，平日多进行低强度的有氧运动以提升各脏腑的机能；使用艾灸灸命门、气海、神厥、肾腧等穴位 。 在医生指导下服用六味地黄丸、肾气丸、大补阴丸等 。
手脚冰冷 食疗调整
一线案例
26岁的梁女士每到冬天就四肢冰冷，如果自己一人睡觉，即便睡上一整天，她的床褥都是冰冷的，“睡了一晚，第二天早上脚还是冰冷的，只好穿着厚袜子与热水袋配合使用才让我勉强入睡 。 ”梁女士说 。
医生分析
【贫血食物红黑榜:6种食材宜吃5种食物不能碰 十个女人有九个肾亏？教你怎样补肾】姚民安表示，中医认为，男为阳，女为阴 。 女性天生的阳气不如男性 。 如果女性肾亏，内在的命门之火就不旺，会使热量无法传递到身体四肢的神经末梢，导致手脚冰冷 。
治疗建议
需要医生根据个人体质进行治疗 。 在食疗上，可以用羊骨搭配黄芪，补气益肾 。 准备羊骨1000克，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克 。 先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可 。 在温热时空腹吃 。
头晕耳鸣 休息补肾
一线案例
周女士对自己的听力信心较足，但近年来耳朵不时的耳鸣让她感到不安 。 前往医院检查听力并无大碍，医生叮嘱需多休息 。 而中医师则提醒她需要多补充肾气 。
医生分析
广西名中医黄立武表示，如果排除了听力的疾病，那么有可能是肾虚 。 中医认为，“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失“养分”，就容易出现耳鸣 。 他提醒，有肾亏虚的人除了不时感到耳鸣外，还有可能伴有头昏眼花的状态，这类患者也应该注重补肾和休息 。
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