其实很多时候瘦腰不一定非要刻意去减肥 ， 有的时候我们只需要在办公室或者家里的椅子上扭一扭 ， 就可以甩掉腰部的肥肉 ， 不妨我们来试试下面的三个椅子瑜伽教程吧！
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1、我们先坐在椅子上 ， 右腿屈膝慢慢的放在左大腿上 ， 右手放在椅子后 ， 左手放在右腿膝盖上 。
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2、然后再将上半身慢慢向右后方扭转 。
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【瘦腰只需椅子上扭一扭】 3、 上半身扭转至极限 ， 停住数秒 ， 然后回复到正面姿势 。 换腿重复上述动作 。
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