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腰部是最容易堆积脂肪的部位， 也是一眼就容易看出的部位 。 如今夏日来临了， 在不瘦腰的话， 不仅那些漂亮的裙子没法穿， 而且还会让人的形象大失， 自信心受到强烈的打击 。 所以， 为了苗条的身段， 大家一起动起来吧!
1、每天坚持转呼啦圈减肥
呼啦圈减肥是一种通过运动来排汗燃烧脂肪的的减肥方法 。 这种方法可以取代节食减肥法， 节食减肥不仅让你饥饿难捱， 还会导致营养不良， 而且有些人意志力不行的， 使用节食减肥几天就就控制不了自己的嘴巴， 开始猛吃， 恨不得一次就把前几天的全部吃回来， 这样不仅不能瘦身， 更会增肥， 所以不是明智之举 。 除了要坚持均衡饮食， 经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧， 对瘦腰有很大的帮助 。
2、随时随地抬首挺胸收腹
其实很多人能保持纤细的水蛇腰， 除了运动和控制饮食外， 还有很多的小诀窍 。 随比如说时随地抬头挺胸收腹， 不仅可以让自己显得自信， 让您自己更有气质， 还可以起到纤体的好效果 。 这样对那些上班族来说， 水最好不过的 。
瘦腰的具体方法是：抬头、挺胸、小腹往里收， 胃也要往里收 。 臀部往上翘， 双肩要保持平衡， 双臂要保持自然 。 这样不仅能收腹瘦腰、还能起到翘臀的作用， 更能让您展现出自己的自信， 更能锻炼出自己的气质 。
【瘦腰的四个运动 挺胸又收腹】
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