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一、冬季瘦腰必备食品
1、燕麦：燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多， 对于排便很多帮助， 同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间， 易产生饱足感， 以及增加粪便体积， 缩短大便在大肠内滞留的时间， 避免肠道吸收残余之毒素 。 这是冬季瘦腰食谱之一 。
2、地瓜：地瓜的营养成分相当丰富， 膳食纤维含量非常高， 常吃可以刺激肠胃蠕动， 另外地瓜含丰富的寡糖， 帮助益生菌生长， 有益大肠的保健， 其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通 。 这也是冬季瘦腰食谱之一 。
3、苹果：苹果含有一种特俗的果胶成分， 果胶是一种可溶性的纤维质， 遇到谁之后会膨胀， 所以吃苹果加上喝水， 会很有饱足感， 加上苹果有丰富的纤维质， 可以促进肠胃蠕动， 最后达到瘦腰减肥的效果 。
最后提醒大家， 虽然这些食物可以帮助您不发胖， 但是想要达到瘦腰效果， 需要长期坚持， 而且不会有太明显的改善， 易反弹 。 吸脂瘦腰具有见效快、不反弹、安全、有效的特点， 因而受到了广大瘦腰美女们的青睐 。
【过新年狂瘦腰 傲人腰身练出来】
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