吃什么蔬菜养胃？夏天是肠胃疾病的高发期 ， 胃病一旦发作 ， 给患者朋友造成的困扰是比较大的 ， 如果长期肠胃不好的话 ， 还可能导致一个人消瘦下来 ， 所以平时饮食中我们应注意养胃 ， 那么 ， 吃什么蔬菜能养胃呢？今天小编就在这里带大家来简单了解一下 。
卷心菜保护胃黏膜 。 卷心菜被誉为天然“胃菜” ， 生津止渴助消化 ， 能够促进胃液分泌 ， 保护胃黏膜 。 胃不好的人 ， 尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人 ， 可以将卷心菜榨汁饮用 ， 每天一杯 ， 还可以加入少量蜂蜜食用 ， 对促进溃疡愈合有非常好的帮助 。
另外 ， 胃最怕寒 ， 平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动 ， 这些运动能促进血液循环 ， 使全身处于温暖的状态 ， 对养胃很有好处 。
通过上述介绍 ， 相信我们对吃什么蔬菜能养胃这个问题有了更多的认识 ， 如果肠胃功能不是太好的话 ， 专家建议在平常的饮食上多添加卷心菜 ， 当然 ， 能养胃的食物还有许多种 ， 如果你想要知道的话 ， 就在线点击咨询我们的专家吧 。
是不是经常感觉胃疼、胃酸、胃胀、反胃等等各种胃部不适 ， 却又不知道吃什么养胃好？养胃的方法很多 ， 重在合理搭配 ， 持之以恒 。 小编搜集了几款养胃食谱和养胃秘诀 ， 告诉你如何养胃 。
随着生活压力的加重 ， 胃病成为人群中的常见病 。 胃不好 ， 除了要治 ， 更要“养” 。
养胃食谱：
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯 ， 粳米淘洗干净 ， 大枣洗净 。
2、三者同入锅内 ， 加清水适量 ， 旺火煮开后 ， 文火熬煮成粥 。
3、根据个人口味调味后早晚食用 。 功效：养胃健脾 ， 还可防治缺铁性贫血 。
清晨养胃汤
材料：红枣50克 ， 带蚕蛹的蚕茧20个 ， 适量白糖 。
做法：
1、将洗净的红枣 ， 和蚕茧一起入锅 ， 加800克水 。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟 。
3、滤汁入大碗 ， 加入白糖调味即成 。
功效：汤甜味美 ， 养胃健脾 ， 润肺生津 。
白开水养胃
白开水并没有什么营养成分 ， 只是经过一个晚上 ， 人体消耗了一些水分 ， 可用其来补充、平衡身体的水分 。
粥养胃：粥类容易消化 ， 尤其八宝粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 热量更高更丰富 ， 对胃有好处 。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。
最养胃的 ， 是面条；米中含酸多 ， 所以少吃米饭 。
如果熬粥 ， 少放点苏打进去 ， 对胃有好处 。
小米粥配馒头（不是包子） ， 可以养胃 。
养胃食物推荐：
胃不好 ， 要少食多餐 。
花生 ， 生吃最好 ， 饭前吃个4到6粒 ， 吃太多反而伤胃 。
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃
苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨 ， 防脂肪积聚 ， 补心益气生津止津
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康 。
花生 ， 蜂蜜都是养胃的 ， 红茶+蜂蜜也十分养胃 。
有两种饮料应该多喝 ， 一是牛奶 ， 二是热水 。 不要早晨空腹喝牛奶 ， 而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶 ， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物 ， 如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物 ， 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长 ， 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用 ， 使蛋白质能够很好的消化吸收 。
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