养胃即清养胃阴 。 治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法 。 症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等 。 其实通过食疗就可以调养胃了 ， 对肠胃不好的朋友来说 ， 就是福音 。 那么 ， 你知道怎样才能养胃吗？下面就和大家分享一下养胃妙招 。
一、情绪伤胃
中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度 ， 脾气郁结 ， 久则伤正 ， 运化失常” ， 说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能 。 那些边吃饭边思考问题 ， 把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取 。 另外 ， 细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
二、自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能 。 如每天早晚两次自我推拿胃脘部 ， 两手相叠 ， 于上腹部按顺、逆时针方向 ， 分别揉摩各30～50次 ， 能提高胃肠动力和免疫功能 。
三、运动健胃?
适当的运动有养胃健脾之功 。 最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去 ， 有生津和胃的功效 。 经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用 。 活动脚趾时可采取站立或坐位 ， 双脚放平 ， 紧贴地面 ， 与肩同宽 ， 脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次 ， 对脚部经络形成松紧交替刺激 。 做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋 ， 每日可重复多次 。
四、?热汤放温?
【养胃的食品有哪些 怎样才能养胃？？】热汤水随着消化道一路流到胃里 ， 会引起消化道和胃黏膜的损伤 ， 为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机 。
五、经常喝粥?
稀软温热的粥属于养胃佳品 。 每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招 。 针对不同的人群和不同的体质 ， 可以在白粥中加入一些药材 。 早餐吃牛奶燕麦粥 ， 可以养胃和脾；晚餐吃小米粥 ， 暖胃安神 。
六、多吃新鲜蔬菜??
各种肉食等高脂肪饮食不仅是高血压、高血脂、糖尿病的危险因素 ， 是容易导致胃癌的发生 。 胃癌发生的重要因素是基因突变 。 不少致癌物质 ， 如黄曲霉素、苯并芘等是溶于脂性溶酶的嗜脂物质 ， 而高脂肪食物会使大量脂类物质在细胞及组织内沉积 。 蔬菜、瓜果等素食含有大量维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分 ， 可促使细胞保持新鲜、年轻状态 ， 抵御癌细胞的攻击 ， 同时可调节细胞分化 ， 防止胃黏膜变性、坏死 。 养胃主食很重要 ， 就是要粗细粮搭配 ， 有粗有细 ， 营养有互补作用 ， 对健康有好处 。
七、三分治七分养
胃在于养 ， 有病只用药 ， 不注意养胃 ， 效果慢 ， 还难以治愈 。 其他病是三分药治 ， 七分养 ， 胃病应该是一分药治 ， 九分养了 。 一定注意饮食习惯和生活习惯 ， 药最好少吃 。 胃不好一般西药有控制胃液作用和消炎作用 ， 但也有一定的缺陷 。 我认为应该中西药结合进行治疗最好 ， 在用西药的同时看中医最好 ， 能彻底治愈的 ， 中医调整会有好效果的 。
八、少吃多餐
胃消化功能不好的人 ， 特别在晚上多吃一点就会饱的话 ， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。 因而建议少吃多餐 ， 如果平时还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多 ， 一定要记住这不是正餐 ， 正餐还是要按正常来吃 。 食物以软、松为主 ， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 ， 因为这些东西最难消化 。 饭后不要喝也会增加胃的消化负担 。
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