99营养师温馨提醒女性经期适当吃点甜食可以促进血液的循环 ， 但吃的多也会增加经期的不适 ， 建议喝点大麦茶、薄荷茶 ， 可以舒缓不安的情绪 。
有句话叫做“十女九寒” ， 说 明很多女性的体质容易偏向寒性 。 所谓宫寒 ， 是指妇女肾阳不足 ， 胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀 ， 疼痛 ， 得热则缓和 ， 白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者 。 宫寒是中医理论下的病名 ， 不能 与西医的具体病名来套 ， 但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等)可以用宫寒辨证治疗 ， 在临床中也收到了很好的效果 。
为什么女人容易宫寒呢?
体质
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷 ， 对气候转凉特别敏感 ， 脸色比一般人苍白 ， 喜欢喝热饮 ， 很少口渴 ， 冬天怕冷 ， 夏天耐热 。 寒性体质大多由后天因素造成 ， 居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见 问题 。 另外 ， 还有一部分遗传因素 ， 也许你的父母体质偏寒 ， 或者是你出生时 ， 他们年龄比较大 ， 身体阳气逐渐减少 ， 这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码 。 即使和别人处在相同的条件下 ， 你更容易出现宫寒的症状 ， 所以除了小心防寒之外 ， 还要长期温煦身体 。
生活方式
体寒乃百病之源 。 俗话说“十病九寒”、“病从寒中来” ， 女性冬季衣着单薄违背了养生原则 。 女人的生殖系统最怕冷 ， 冬天比较耗损阳气 ， 下半身着凉会直接导致女性宫寒 。
医生提醒女性朋友们 ， 夏天也是宫寒出现频率最高的季节 。 夏天天气酷热 ， 很多女性喜欢呆在室内 ， 穿着清凉 ， 吹着空调 ， 不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨” ， 导致宫寒的出现 ， 使子宫功能大大降低 ， 容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚 至月经不调的症状 。
快速减肥
无论采取节食、运动 ， 还是吃药 ， 减肥途径都是做到消耗大于摄入即可 ， 但必须是一个较长的过程 。 如果用很短的时间达到瘦身目的 ， 那就只能用健康作为代价了 。 快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪 。 这在中医看来 ， 等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质 ， 寒邪很可能乘虚而入 ， 攻击子宫 。
冷食吃凉
在中医养生传统中 ， 女性体质属阴 ， 不可以贪凉 。 即使在炎热的夏季 ， 冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多 ， 更何况那些一年四季举着冰激凌的人 。 吃了过多寒凉、生冷的食物后 ， 这些食物进入体内会消耗阳气 ， 导致寒邪内生 ， 侵害子宫 。 所以中医的吃凉指导主要适用于女性 。
流产
精卵的结合及胎儿的生长 ， 需要消耗女性大量的能量物质 ， 所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容 。 而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质 ， 需要损耗人体大量的阳气 ， 如果修养不到位 ， 阳气久耗 ， 子宫失去温煦 ， 宫寒随之产生 。
肾虚
肾虚 ， 中医所讲的宫寒 引起的一个重要原因就是肾虚而导致的 ， 在《红楼梦》中 ， 凤姐小产后自恃强壮 ， 仍然筹划理事 ， 身体亏虚下来 ， 添了下身出血不断的症状 ， 直到放手休息 ， 调养了八九个月才渐渐恢复过来 。 这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚 ， 加上宫内余毒未清而造成宫寒 ， 给身体素质带来巨大的伤害 ， 而对这种宫寒的处理都有比较好而且较快的方式 。
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