洋葱怎么吃减肥 洋葱减肥食谱 导读：洋葱含有多种瘦身美容的成分， 天天吃洋葱能提供满满的燃脂力， 帮助您对付顽固的脂肪， 让体内多余油脂充分地燃烧!
吃洋葱快速健康减肥法 让体内多余油脂燃烧
【燃脂力1】类黄酮：降体脂肪+美白焕颜!
1. 消除坏胆固醇， 保持血管弹性和畅通， 降低中风、高血压发生率 。
2. 减缓发炎反应， 修补紫外线伤害， 促进胶原蛋白生成， 润泽肌肤 。
3. 抗氧化效果佳， 能对抗自由基、抑制癌细胞 。
洋葱含丰富类黄酮， 还能帮助消除疲劳、集中注意力;并且能够改善失眠、舒缓压力 。
【燃脂力2】硫化物：促进代谢+消除疲劳!
1. 洋葱的硫化物成分， 能抗寒杀菌， 抵御流感病毒 。
2. 帮助肝脏解毒代谢， 抑制致癌物质活性， 具有防癌功效 。
3. 有益吸收维生素B1， 消除疲劳、增加精力 。
洋葱中的硫化物， 能够杀菌、增强免疫力 。 感冒时， 饮用添加洋葱的热汤， 有助于发汗退烧 。
【燃脂力3】膳食纤维：排除毒素+保健肠道!
1. 强化肠胃道功能， 有利排除体内脂肪 。
2. 帮助体内新陈代谢， 排出废物和毒素 。
3. 预防高血压、高血脂、慢性肠炎等疾病 。
洋葱含有丰富的膳食纤维， 不仅能提高肠道张力， 促进肠道蠕动， 还能吸收肠道中的胆固醇和胆汁， 降低血胆固醇及胆结石的发病率 。
【燃脂力4】谷胱甘肽：排除毒素+调节免疫!
1. 为体内的自由基清除剂， 能防止细胞及组织被氧化破坏 。
2. 具有强大的解毒功能， 可调节人体的免疫功能 。
3. 能抑制皮肤形成黑色素， 使肌肤白皙透亮 。
谷胱甘肽能够保护细胞， 维持体内细胞的活性， 对于美白与抑黑极具效果， 同时也是美白针的主要成分， 是爱美女性趋之若鹜的保养品 。
【燃脂力5】槲皮素：消除水肿+预防血栓!
1. 可提升人体免疫力， 增强抵抗力 。
2. 使血液不易凝结， 具有预防血栓的效果， 且生食比熟食更有效 。
3. 能调整体内盐分浓度， 促进水分循环， 避免水肿， 排出老化废物 。
洋葱中的槲皮素成分， 不只能抑制身体吸收脂肪， 还能促进排出体内囤积的脂肪， 且这种元素物质能消除水肿， 使身材窈窕紧实 。
【燃脂力6】寡醣：改善便秘+对抗过敏!
1. 促进肠胃蠕动， 改善便秘和腹泻症状 。
2. 抵抗过敏， 减少体内毒素累积与吸收 。
3. 改变肠道生态， 增加益菌数量， 降低肠癌发生率 。
寡醣分子较大， 细菌不易分解， 较不会引发蛀牙 。 且寡醣比一般醣类还难消化， 不易使血糖值升高， 亦适合糖尿病患者摄取， 每日摄取量以14～28克为宜， 食用过量易造成胀气、腹泻等肠道不适症状 。
洋葱怎么吃减肥效果更好？我主要减肚子！ 合适的烹饪方式可以有效降低进入人体内的脂肪含量， 可以起到辅助减肥的作用 。 生吃洋葱、用洋葱做沙拉， 都可以辅助性减肥 。 洋葱中含有纤维素， 这种物质对人体内的胃肠道的肌肉的运动作用有刺激性的作用， 可以帮助人体缓解便秘的症状， 排出多余的代谢废物， 同时也可以避免因为胃肠道中的毒素堆积过多而产生副作用， 可以起到减肥的作用 。 洋葱中也含有很多维生素， 对维持人体内的内分泌平衡有重要作用， 可以促进各种营养物质的相对比例平衡， 维持皮肤表面的水油平衡， 各种营养物质的代谢也逐渐恢复平衡， 可以帮助减肥 。 洋葱中的香味物质， 可以起到促进消化的作用， 也会帮助减肥 。
怎么吃洋葱减肥效果好？ 洋葱具有提神、改善消化不良等作用， 它含有蛋白质、粗纤维以及维生素， 所以洋葱还具有减肥的作用 。 洋葱是粗纤维食物， 清肠排毒的作用可不小呢， 多吃洋葱减肥的同时， 还能美白肌肤， 可清除脸上的斑点苹果中含有非常丰富的果胶， 它可以帮助我们去除体内的食品添加剂和金属残留物；而洋葱中含有植物杀菌素， 也有很强的杀菌作用， 能够吸收我们体内的有毒金属元素 。
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