洋葱怎么吃才能减肥 主要减肚子的话， 多跑步， 多做腰腹和腿部的运动 。 1个月肚子维度就会小！
洋葱减肥法怎么吃法 洋葱减肥食谱
一、洋葱炒鸡蛋
1.洋葱切细条， 鸡蛋磕进碗里， 滴入白酒， 加盐搅打均匀
2.热油锅， 倒进洋葱煸炒至出香味
3.把洋葱拔到一边， 倒入鸡蛋液
4.翻炒至蛋液全部凝固
5.加入适量生抽， 翻炒均匀即可
6.装碟， 撒点葱花更香
（鸡蛋是富含蛋白质的食物， 洋葱+鸡蛋可谓营养满分~）
二、洋葱炒鸡肉
1.鸡腿肉切小块， 放入蚝油， 1茶匙料酒， 生粉抓匀腌10分钟
2.洋葱去皮切小块
3.热油锅， 把鸡肉放入炒至变色
4.倒入生抽， 老抽， 料酒和糖炒匀， 略煮一下
5.放入洋葱炒至断生
6.葱切葱花， 撒上葱花炒匀即可
（鸡肉相对而言脂肪含量低， 不用担心发胖哦 。 ）
三、洋葱番茄意粉
1.洋葱洗净， 切丝， 备用
2.猪里脊肉洗净， 切末， 用盐、料酒、水淀粉腌制10分钟
3.番茄洗净， 去皮， 切小丁， 与番茄酱混合， 做成番茄酱汁
4.汤锅内加水， 将意粉煮熟， 用凉开水过凉， 捞起沥干水分
5.炒锅倒入橄榄油， 烧热后下入洋葱丝炒香
6.放入腌好的猪肉末炒熟， 放入煮熟的意粉翻炒几下
7.加入调好的番茄酱汁稍炒， 加盐调味， 炒匀即可
（这款意粉可以增进食欲， 助消化， 改善肠胃调整能力 。 ）
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