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健康知识|肾精不足如何调理，肾精亏虚的治疗

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肾精亏虚怎么调理 桂附地黄丸， 阴阳双补平补， 阴中求阳， 肝肾同补， 俗称“肾气丸”， “神奇丸”， 是一味补肾养生的好药 。 经典名药， 价格不贵， 滋补不伤身， 特别适用于冬天滋补肝肾 。
服用方法：下午5点， 晚睡前 。
理由： 下午5点——7点为肾经收敛时刻， 此时服用可以使补肾药进入肾经 。 晚睡前服用， 可以使药效在夜里1点——3点进入肝经， 夜里1点——3点为肝经旺时刻 。
注意：1.此药大蜜丸最好， 浓缩丸药效不好药气损失大， 最好不要服用 。
2.此药含有熟地黄， 滋腻不易消化， 对于脾胃虚弱的人服后不耐受， 有的人吃了会发胖腹部赘肉， 其实是脾胃的问题,需要与其他健脾胃药合用 。 （比如健脾丸， 附子理中丸）
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肾精亏虚的症状有哪些， 怎么调理能好呢？ 相当简单的， 第一个就是锻炼身体了，
除了跑步、打球俯卧撑这些日常锻炼还有几个小法子特管用，
1、小便时踮起双脚脚尖， 强肾益精的；
2、睡前用冷水冲洗阴茎3——5分钟， 或者在爱爱前用冷毛巾湿敷阴茎几分钟；
3、每天睡觉前捏睾丸几分钟， 至发热为止
4、每天步行半小时， 脚底穴位最多
5、每天晒后背十分钟， 补阳的
再说吃什么吧
多吃具有补肾固精的食物， 如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰， 不宜吃过于辛热的食品， 如羊肉
狗肉、麻雀、牛羊鞭， 别人说以形补形那是假的 。
还有就是每天坚持锻炼， 少抽烟、少喝酒、少熬夜， 如果有条件就买曼·士·威牡蛎片吃吧， 就是贵的点
法国贝隆进口牡蛎萃取的， 一般人估计吃不起， 但确实有效果， 以前是法国贵族才能吃的 。
中药也可以的， 不过得辩证施治， 得看你是肾阳虚还是肾阴虚， 如有必要去看中医也行 。
肾精不足如何治疗 肾精不足吃以下食物比较好：
1、黑米
黑米性平、味甘， 具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效， 是补肾的好食材 。 将黑米和桂圆煮粥吃， 有养心安神、补肾益精的功效 。
2、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳 。 富含碘、锌等微量元素 。 能参与调节代谢， 降低血脂 。 所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
3、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等 。 具有补中益气、补肾生精的功效 。 成年男性常喝泥鳅汤， 可以滋补强身、增强体力， 提高性功能 。
另外， 食物只是有帮助， 想要补肾精， 最重要的是口服博启健， 坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养， 增强肾功能， 从而起到补充肾精的作用 。
肾精不足对身体有什么症状 。 如何治疗与调理， 肾是女人健康与美丽的发动机 。 据了解， 肾虚经常在那些白领女性、或者女企业家身上出现 。 针对女性肾虚， 主要方法是补气血 。 肾虚可以给女性带来很多的麻烦， 要多加注意 。 女人肾虚的表现 表现一 让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期， 而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状 。 分析：中医认为虚证的本质就是衰老 。 久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快 。 补救措施： 休息非常重要， 当然还应该多运动 。 平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳很有效 。 这项运动以腰部为枢纽， 因为肾位于腰部， 所以非常适合肾虚者锻炼 。 表现二 眼睑浮肿、黑眼圈加重 很多女人在清晨起床后照照镜子， 都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢， 不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光 。 千万不可简单认为是由于没有化妆， 所以看起来不习惯！现在就提醒你， 原因也许还是在于肾虚 。 分析：肾主水， 肾虚则水液代谢不利， 导致水肿， 而眼睑是最容易被发现的部位 。 至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题 。 补救措施： 睡前少喝水 。 做做强肾操：两足平行， 足距同肩宽， 目光平视， 两臂自然下垂， 两掌贴于裤缝， 手指自然张开， 脚跟提起， 连续呼吸9次不落地 。 表现三 怕冷！办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦， 使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致 。 还有你穿的衣服是否总是比别人多， 你是否一受凉就拉肚子 。 中医认为这些都是肾阳虚造成的 。 分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象， 导致心跳减慢、血压下降， 基础体温较低 。 补救措施： 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物， 这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱 。 表现四 失眠、注意力不集中 肾阴虚的女性心情容易烦躁， 注意力难以集中， 且常常失眠、做梦 。 此外还常常感到腰膝酸软 。 分析：肾阴虚则虚火内扰， 让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦 。 再加上阴虚精亏导致骨骼失养， 所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软 。 补救措施： 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度， 或者食用大量温燥食品之后， 都可能出现肾阴虚， 所以日常生活一定要有节制 。 另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物 。 这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡， 为注意力无法集中而耽误工作 。 表现五 破坏“妈妈之梦” 不相信？由于肾的不合作， 极有可能影响你的传宗接代， 造成不孕！ 分析：中医认为“肾藏精”， 主生殖发育， 女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的 。 如果肾精不足， 就会影响生殖能力 。 再不加以好好调养， 你的BB计划也许真要打个大问号 。 补救措施： 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸 。 表现六 你变胖、变胖、再变胖 胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题， 可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起， 问自己一句：虚不虚？但事实是， 你发胖的罪魁祸首之一， 就是肾虚 。 分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞， 更进一步说是由于气虚 。 所以， 肾气虚的女性常有发胖趋势 。 补救措施： 两手掌搓热后， 分别放至腰部， 至感到热为止， 早晚各数次， 可以补纳肾气 。 另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉， 另外， 鲤鱼、粳米、糯米、小米， 大枣等补气食物也是很有必要的 。 希望我大答案能帮助你！！！

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