男人如何保养肾 肾脏是人体非常重要切不可或缺的一个器官 ， 在功能上肾脏和肝脏似乎是有着同等重要的功能 ， 比如说肾脏可以有效的生成尿液 ， 清除人体内代谢所产生的的有毒物质 ， 此外肾脏还可以有效的去重吸收对人体有利的一些微量元素和营养物质 ， 比如说钾离子 ， 钠离子的吸收等来维持人体的内环境的一个稳态 ， 另外肾脏还具有的一个功能就是可以分泌红细胞生成素及醛固酮 ， 来有效的使人体合成红细胞及维持血压的稳定 。
而说到对于肾脏的保护 ， 认为决不是广告上所说的去靠吃一些“养肾”的保健品就可以 。 ， 肾脏的养护是一件综合的事情 ， 需要我们从生活哥各个细节 ， 饮食方面等多方面去注意和注重：
1.多喝水：多喝水确实是可以有效地去保护肾脏的 ， 在这里所说的水并不是饮料喝酒水 ， 而是以白开水和茶水为主 ， 多喝水有助于肾脏的血液循环 ， 增加重吸收的速率和积极的去排除人体内所产生的毒物和废物 ， 对于正常人而言 ， 一天的饮水量应该在2000毫升以上 ， 也就是一天8杯水 。
2.避免憋尿：憋尿是非常不好的一个习惯 ， 不论是对于肾脏而言 ， 憋尿对于膀胱 ， 尿道 ， 前列腺都是有不利影响的 ， 长时间的憋尿 ， 有可能导致尿液当中的微生物对尿路造成感染 ， 导致肾炎 ， 膀胱炎 ， 前列腺炎的发生 。
3.低盐饮食：高盐饮食时导致高血压发生的一个主要因素 ， 而低盐饮食当中钠离子的含量少 ， 有助于避免水钠潴留的形成和发生 ， 所以在日常的饮食当中应当避免过度的试验 ， 以及避免含盐量高的腌制食物 。
4.低嘌呤饮食：高嘌呤饮食会导致痛风的发生和加剧 ， 而低嘌呤的饮食可以有效的使尿酸维持在一个正常的水平 ， 避免了高尿酸和痛风的发生 ， 低嘌呤饮食主要是以蔬菜 ， 米面 ， 豆类等为主 ， 而高嘌呤的饮食则是以各种的肉类（肥肉 ， 动物内脏 ， 肉汤） ， 海鲜类食物 ， 酒类等为主 。
5.不要轻易尝试“养肾和保肾”的保健品及草药：现在很多人 ， 尤其是男性对于肾功能都是有一定误解的 ， 觉得自己去吃一些养肾和保肾的保健品 ， 就可以有效的保养肾功能 ， 其实这些保健品和草药并不是人人都适用 ， 其次这些保健品中的成分有时候并不是和宣传一样 ， 所以百姓应该以一个科学 ， 客观的心态去看待养肾 。
总之养肾是一件综合的事情 ， 它需要我们从生活的方方面面去注意和注重 ， 只有对自己生活高质量要求的人 ， 不做对身体有伤害的事 ， 才可以有效地去保护肾脏 ， 保护我们的身体健康 。
怎么保养肾脏更利于养生？ 年轻人正是肾气旺盛的时候 ， 用些食补就可以了 ， 吃些栗子、黑芝麻、核桃、或者黑豆粥等 。 不要熬夜 ， 以免损伤肝肾之阴 。
肾不好怎么保养 日常生活中保养肾脏方法如下：
1、控制血压
生活工作压力过大导致高血压患者越来越低龄化 ， 而高血压可加速肾脏病变的发展过程 ， 故人们应密切注意血压的变化并严格控制血压 。
2、睡眠充足
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