对于养生如今的人们都十分的注重 ， 其实养生也不是说需要你刻意去做的一件事情 ， 只是了解一些知识 ， 改变你原有的一些不良习惯 ， 饮食上了解一下食物的特性 ， 多吃或者少吃这样都可以达到养生的功效 。 日常我们都知道吃水果好 ， 但是如果具体到一种水果却不知道究竟有些什么好处 。 所以我们所要知道的就是我们日常吃的这些究竟有什么样的功效 ， 吃了之后会对身体产生哪些好处 。 哈密瓜是很多人喜爱的水果 ， 味道香甜但是它的神奇作用却往往被人忽视 ， 哈密瓜不仅可以减肥、防晒并对于冠心病、癌症都有预防功效 ， 因此有“瓜中之王”的美誉 。 下面就让哦我们了解一下哈密瓜的养生功效吧 。
1、预防各种癌症
该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效 ， 维生素C有助于人体抵抗传染病 ， 而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分 。 哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮 ， 如玉米黄质可以保护我们的身体 ， 预防各种癌症 。 其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌 。
2、预防冠心病
哈密瓜的钾含量也很丰富 。 钾给身体提供保护 ， 能够预防冠心病 ， 保持正常的心率及其血压 。 吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白 ， 提高高密度脂蛋白 。 另外 ， 钾也有利于预防肌肉痉挛 ， 帮助身体从损伤中快速恢复 。
3、防晒
据《每日邮报》日前报道 ， 这位农夫在无意中发现 ， 一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比 ， 能够储藏更长的时间而不会坏掉 。 当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时 ， 他们发现 ， 这种瓜富含抗氧化物质 ， 能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基 。 而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成 。 这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后 ， 冻干成为了药片制剂 。 除了擦防晒霜之外 ， 人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤 。
4、养颜护眼减肥
其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤 ， 减少患白内障的风险 ， 并改善视力 。 哈密瓜热量很低 ， 低脂肪 ， 附有丰富的营养物质 ， 如维生素及其矿物质 。 哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分 ， 这种水果能够缓解保水 ， 帮助身体排除多余的钠 。
5、预防小儿神经畸形
其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形 。 所以 ， 了解这些知识 ， 能够在饮食中适宜增加这种水果 ， 帮助改善健康状况 。
吃哈密瓜时注意事项
1、哈密瓜性凉不宜吃的过多 ， 以免引起腹泻 。
【笑星谭义存养生：常乐养天年 “瓜中之王”哈密瓜的五大养生保健功效】2、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食；所以孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜 ， 在产后就不要吃了哈 。 因为哈密瓜是偏凉的 。 要是虚寒体质的也最好不要吃 。
近年来频频亮相于《红茶坊》《老娘舅》《从头开始》《开心公寓》《七彩哈哈镜》等荧屏情景喜剧的冷面笑星谭义存日前又应叶惠贤之邀 ， 在《精彩老朋友》中当了一回嘉宾 ， 头套发箍 ， 身披红袄 ， 既扭又转、潇洒婆娑地跳了一段“婆婆曼舞” ， 令老朋友们一片惊喜：“谭老师已经73岁 ， 真看不出！”探其颐养之道 ， 则答以“常乐”二字：
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