三伏天养生攻略你都知道吗

虽然入伏已经过去了，但是三伏天确实是来了，而今年的三伏天长达40天，这实在让人有点难熬，虽然时间有点长，但是却不阻碍人们在此养生，而且，这个时候正是养生的时候。那么，三伏天怎么养生呢？下面就来讲一讲三伏天如何养生。

1、祛湿
【三伏天养生攻略你都知道吗】三伏天天气比较闷热，人们很容易被湿气入身，一旦湿气留在体内会造成气机不畅，引发旧病复发，这对于人体是有害的。人们要做到多喝温水、饮食清淡、晚上泡脚，运动排汗等都可以祛除体内的湿气，除了这些方法，还可以喝一些茶饮，例如竹叶茶都可以有效地将体内的湿气排出。

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2、饮食

天气闷热让人们吃不下饭，食欲不振，其实人们可以适当的吃一些苦味食物，具有清热解暑效果而且还可以缓解疲劳感，例如，苦瓜、苦菜等，这些食物能健脾开胃，刺激人们的食欲，排除体内的湿气，还能预防中暑。况且人们也常说夏季无病三分虚，因为夏季出汗多，会耗气伤阴，多喝水，吃一些益气养阴和清淡的食物。