心平气和
中医认为 ， 情欲与内脏有直接关系 ， 怒气过盛伤肺充血 ， 暴喜过度气血涣散 ， 思虑太甚弱脾胃 。 心平气和可平衡阴阳 ， 调和六脉 ， 祛病延年 。
宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养 ， 宽胃养气十分重要 。 饮食无节 ， 烟酒无度 ， 会使胃气不足 ， 气血虚衰 。
长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用 。 饭后茶余 ， 闲庭信步 ， 或低吟自己喜欢的诗词 ， 或哼唱小调 ， 可舒畅心情 ， 排除杂念 ， 达到物我两忘的境界 。
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