利用旅游活动来调节心态 ， 解郁强身 ， 可称之为旅游养生 。 旅游养生以中医理论为指导 。 根椐阴阳五行原理 ， 可将旅游行为分为动游、静游、怒游、思游、悲游、险游等类别 。 人们通过与大自然的直接接触 ， 并从中感受其丰富文化内涵的一种娱乐行为 。
动游对机体能量的消耗较大 ， 比如登山涉水、长途旅行、飘洋过海、探险览胜等 。 动游含有阳刚之美 ， 适合于青壮年人和体力较好者 。 静游对机体能量的消耗较小 ， 比如欣赏园林风光和小桥流水、泛舟湖泊、品茗赏月等 。 静游具有阴柔之美 ， 最适合于中、老年人和体质较弱者 。 凡能导致人们产生情绪起伏的旅游活动被称之为怒游 。 比如游览杭州的岳武坟、河北的卢沟桥、北京的圆明园旧址等 ， 均能激起人们的情绪变化 。
根据中医五行治病原理 ， 怒游适合于思虑过度、情绪郁结的病人的养生需要 。 凡能引起人们怀古思绪的旅游称之为思游 。 比如观游赤壁遗址 ， 往往能激起人们思古之幽情 ， 又如游览洞庭君山则有怀念湘妃之思 。 故地重游也能令人追思往昔等等 。 即使是一般的大自然美景 ， 也能引起人们的遐想和深思 。
思游具有镇惊作用 ， 适合于患有恐慌症的人 。 凡能引起人们悲伤情绪的旅游活动称之为悲游 。 比如汨罗江之游使人因凭吊屈原而油生悲伤之情 。 秋冬之季 ， 万物萧条 ， 大地由青绿变为枯黄 ， 观之也有悲秋之感等 。 悲游具有制怒平肝作用 ， 适合于情绪易于激愤者 。 凡能导致人们产生惊恐情绪的旅游活动称之为险游 。 比如游览巴东的丰都鬼城；登临黄山的奇峰险景等 ， 皆属此类 。
险游具有镇心降火之作用 ， 能调节过度兴奋的情绪 ， 适用于心火过旺者 。 这些不同类别的旅游 ， 可使人的意念与自然达到某种默契 ， 使心神与尘世形成某种和谐 ， 从而渐渐升华到天人合一的境界 。 当然 ， 真要修炼到这一程度 ， 非得要点文化内涵和素养不可 。 俗话说融景生情、情随景变、人景交融、浑然一体 ， 就是这个意思 。
【“神仙姐姐”刘亦菲的养生法 险游降心火？旅游养生法】 运动加食疗成就美人刘亦菲
1、每日饮食胶原蛋白不可少
在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物 ， 比如可以食用的肉皮类食品 。 另外还需要服用蛋白质、维生素e丰富的食物 ， 通过改善肠胃和肝脏的机能障碍 ， 不吃油炸腌制的食品 ， 健康的身体就能时刻伴随着你!
2、及早补钙预防骨质疏松
也许你因为 ， 25的女人离骨质疏松这样的病症还很远 ， 其实不然 ， 骨质疏松越早预防越好 。 特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备 ， 注意日常生活中的饮食均衡 ， 多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆) ， 年轻时打好基础 ， 能让以后的你远离病痛 。
3、多吃水果多喝汤
刘亦菲格外强调要多吃水果 ， 也要多喝汤 ， 女人是水做的 ， 所以补水永远是女人的必然功课 。 “吃喝也须忌口 ， 例如 ， 盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节 ， 或有充分理由才可沾、碰 。 ”
每天的早餐 ， 刘亦菲会打养生果汁喝 ， 成分有纯浓燕麦 ， 加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果 ， 每天至少喝一杯 。
4、坚持运动健身
大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者 ， 跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法 ， 特别是长期在办公室呆着不动的女性 ， 更要抽出时间多运动运动 ， 可以选择适量的有氧运动 ， 比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦 ， 每周至少运动2-3次 。
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