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吃牛肉能补钙？女性补钙必须警惕的4大误区秋季女人补肾喝八大养生汤

健康知识补钙如何补钙补钙方法

本文导读：男人要补肾 ， 女人更要时常补肾 ， 随着生活工作的日益繁忙 ， 很多女人都过早出现肾虚症状 ， 那么女人们该如何补肾？补肾喝什么养生汤 。
女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏 ， 因此 ， 女人平时的养生和保养十分重要 。 如今 ， 秋季也悄悄到来 ， 在这个非常适合养生的季节里 ， 女人也要对自己好一点 ， 多炖些补肾养生汤犒劳自己 ， 让自己能养出好气色！下面 ， 小编为大家推荐女人补肾的八大养生汤 ， 希望对大家有所帮助 。
1、枸杞红枣乌鸡汤
原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法：将乌骨鸡清洗干净 ， 剁成块 。 将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来 。 砂锅内放上水 ， 将纱布包和鸡块放进去 ， 加料酒、葱、枸杞、红枣同煮 。 旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂 ， 然后捞出纱布包和葱段即可 。
功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨 ， 对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用 。
2、双红南瓜汤
原料：南瓜500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 ， 清水2000毫升 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗净 ， 切滚刀块儿 。 红枣洗净 ， 去核 。 将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中 ， 加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：南瓜性温味甘 ， 可补中益气 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 经人体吸收后转化为维生素A ， 并含有丰富的维生素E ， 女性经期服用 ， 可益气补血 。 红枣则能补脾和胃 ， 益气生津 ， 滋阴养血 。 红糖含有微量元素和多种矿物质 ， 有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。 经常食用 ， 可使脸色红润 ， 增加皮肤弹性 。
【吃牛肉能补钙？女性补钙必须警惕的4大误区秋季女人补肾喝八大养生汤】3、蘑菇紫菜生蚝汤
原料：生蚝300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片 。
做法：生蚝浸泡、洗净；蘑菇洗净；紫菜浸泡、洗净 。 在铁镬加入清水1500毫升（约6碗水量） ， 武火煲沸后放入蘑菇、生姜 ， 滚后改文火滚15分钟 ， 加入生蚝、紫菜 ， 稍滚至熟 ， 调入适量盐、油便可 。
4、莲藕红豆白鸽汤
原料：莲藕750克 ， 鱿鱼干、红豆各50克 ， 白鸽2只 ， 红枣5个 ， 生姜3片 。
做法：莲藕洗净去节 ， 切块；鱿鱼干浸透 ， 切中块；红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核；白鸽宰洗净 ， 去内脏 ， 并置沸水稍滚片刻 ， 再洗净（即“飞水”） ， 一起与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水2500毫升（10碗量） ， 武火煲沸后 ， 改文火煲约2小时 ， 调入适量食盐和少许生油便可 。 供3～4人用 。
5、杜仲党参乳鸽汤
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐
做法：乳鸽宰杀收拾干净 ， 沸水焯过；杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用；将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中 ， 大火煮沸后改小火煮约3小时 ， 加盐调味即可 。
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨 。 杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎 ， 对于精力不济、腿足痉挛、高血压等疗效 。

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