5、柿子
柿子可以起到润肺止咳、清热化痰的作用， 吃新鲜的生柿能治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血 。 而红软的熟柿子能调理治疗热病、口干舌烂等症 。
【健康知识|对肺好的食物有哪些，肺最怕的三种水果】参考资料来源：
吃那些食物对肺有好处？ 一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水， 多吃清淡食物！多吃水果青菜， 保持口腔干净， 不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质， 要进补一些山药， 大枣， 莲子， 百合， 木耳， 梨， 胡萝卜， 芝麻等！利尿通便， 清热解毒！为了确保运动量， 增强体质， 多做一些有氧运动， 如去登山， 骑自行车， 打打太极， 跳舞， 行走， 深呼吸啊都可以， 在生活上学会“笑”， 多与人交谈提高自身素质， 控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”， 不同程度的笑对人体的胸腔， 腹腔， 肝脏， 肠胃， 肌肉等有不同程度的按摩和协调作用， 对人体消火开胃， 生津， 有很大的帮助和促进作用！
吃什么食物对肺子好？ 水果和绿色蔬菜 :新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素 ,可增加肺通气量 ,每天食用至少含 300mg维生素C的食品 ,可使支气管哮喘及支气管炎的患病率降低 30% 。 中国营养学会推荐 ,每人每天吃蔬菜 400～ 500g ,吃水果100～ 200g 。 1.梨 中医认为梨味甘、微酸、性偏凉， 主要归肺、胃二经， 具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用 。 治疗肺结核引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果 。 著名的“梨膏糖”就是以甜梨为主原料. 2.荔枝 中医认为荔枝性味甘， 酸而温， 无毒， 具有生津止渴、润肺化痰、健脾和胃、疏肝理气及滋补肾阴等作用 。 制成的止咳成药 。 3.甘蔗 中医认为甘蔗性味甘无毒， 归肺、胃、肾经， 具有润肺益胃、补肾生津作用 。 4.核桃 中医认为核桃性味甘温、质润无毒， 归肺、胃、肝、肾等经， 具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用 5.橘子 中医认为其性味甘， 酸而湿.无毒 。 橘实归肺、胃、心、肝等经， 橘叶、橘核、橘络等也可药用， 其有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹及疏肝解郁等作用 。 6.石榴 中医认为石榴性味甘酸而平， 石榴皮则涩温， 归肺、大肠等经， 具有清热止渴、养胃生经、杀虫止痢及利胆明目等功用 洋葱:德国多尔克博士发现 ,洋葱复合物中有一种化合物有较强的抗炎活性 。 同时 ,洋葱中含有蒜素 ,有很强的抗菌灭菌能力 ,能抑制各种细菌病毒的侵入 ,尤其对呼吸系统、消化系统疾病的防治有显著效果 。 大蒜:这是最得宠的佳蔬之一 。 它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、磷质、糖分、维生素A和维生素C ,而且含有大蒜素和蒜辣素等重要物质 ,具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用 。 我国医学家们常使用大蒜对扁桃体炎、支气管炎、肺结核、哮喘等进行预防和治疗 。 萝卜:含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等 ,不仅是佳蔬 ,而且还是一种有很多药用价值的蔬菜 。 因此 ,常吃生萝卜 ,可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症 ;还能宣肺化痰 ,治疗咳嗽多痰的病症 。 银耳:又名白木耳 ,是我国珍贵的胶质食用菌和药用菌 。 现代科学分析发现 ,银耳的蛋白质中含有 17种人体所必需的氨基酸及酸性异多糖、有机磷、有机铁等多种化合物 ,对人体生理机能十分有益 ,特别是银耳所含的酸性异多糖物质 ,能提高人体免疫力 ,对支气管炎、肺部感染有显著的疗效 。 百合:自古以来 ,人们就充分利用百合药食兼备的特点 ,用于滋养心身 ,强壮体魄 。 鲜百合有镇静止咳的作用 ,适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用 。 还有远离香烟可以在湖或河边常常做深呼吸， 并常擦胸还可以多吃一点木尔， 蘑菇多吃木耳， 很不错的， 最好凉拌， 还很爽口 。 多吃一些对肺有好处的东西,每天也要深呼吸咳嗽一声.因为这样可以清理肺里的垃圾.不要多去一些工厂.要去一些空气清新的地方.还有.每天早上跑跑步锻炼一下.因为早晨的空气最好别抽烟！多吃点对肺保健有益的食物 比如： 南杏猪肺汤 沙参玉竹老鸭汤 莲子百合煲瘦肉 冰糖银耳羹 黑木耳拌豆芽 葛根清肺汤 萝卜杏仁煮牛肺少抽烟， 少去粉尘多的地方， 多吃一些清肺的食品， 如冬瓜等
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