餐前吃啥能开胃？
有的人为了让自己的胃口好起来 ， 会特地在餐前喝上一勺醋 ， 省立医院消化内科主任医师林志辉指出 ， 其实大可不必这样 。 醋是很好的开胃品 ， 大家可以在菜中加点醋做佐料以此来改善胃口 ， 但不必特地为了开胃而吃醋 。
要想胃口好 ， 林主任介绍 ， 大家可以在餐前喝点果汁或是盐开水 ， 这样可以解除肠胃脱水的现象 ， 同时还可以促进肠胃蠕动 ， 以及胃的排空 ， 促进食欲 。
大家亦可以吃些帮助消化的药 ， 如消化酶 。 这些都有助于开胃消化 。 此外 ， 维生素片也是不错的选择 。 林医生介绍 ， 像B族的维生素片 ， 对于改善胃口 ， 促进消化功能都很有帮助 。
吃饭环境很关键
不少人吃不下饭不是因为不饿 ， 而是因为就餐环境影响了吃饭的心情 。 林主任指出 ， 如果人处在密闭、闷热的环境下 ， 其心情也会变得烦躁起来 ， 在这种情况下 ， 人也容易产生厌食心理 ， 吃不下饭 。
林主任建议 ， 在就餐前 ， 大家不妨对就餐环境精心挑选 ， 选择在阴凉、通风、相对安静的环境就餐 。 有了相对优雅的环境 ， 人的胃口自然也会好起来 ， 吃起东西也会格外的香 。 尤其对于上班族而言 ， 中午的那一顿饭更要细心经营 ， 如果吃不好 ， 不仅影响了身体 ， 也会影响到工作 。
林主任还强调 ， 如果大家没有得到充足的休息或是睡眠 ， 也会影响胃口 。 这样 ， 得不到所需营养就更会影响身体状况 ， 疲惫的身体又容易影响到进食 ， 如此反复形成恶性循环 。 因此 ， 大家在夏季要保证充足的休息时间 ， 以此储存体力 ， 这也是规范饮食的一个重要保证 。
没有食欲怎么办？吃什么可以提高食欲？ 。 。 。 山楂是有助于开胃的~
没有食欲怎么办？ 夏天到了 ， 气温升高 ， 人的胃口就开始下降 ， 食量变小 ， 甚至没有食欲 。 从而导致身体营养跟不上 ， 体重减轻 。 那么要怎么提高食欲轻轻松松过一夏呢？下面是我个人的经历分享给大家 。
1.改善早餐夏天到了 ， 每次想到吃饭要吃米饭 ， 就开始厌食 ， 那我们就
从早餐下手 。 早餐一定要吃 ， 而且要有规律的吃 ， 不能有一顿没一顿的 ， 重要的是要有营养 。 早餐可以安排：牛奶、馒头、水果、鸡蛋、麦片等 。 或者：稀粥、鸡
蛋、肉松、青菜、鲜鱼片、面包等 。 午饭就不一定要吃米饭了 ， 可以吃些汤类的食物 ， 像：米粉汤、咸稀饭、绿豆汤等 。 晚饭像：粗粮、青菜、鱼、肉、水果等
2. 多喝水缺水会影响食欲 ， 做到饭前一杯水 ， 饭后一小时再一杯水 。 可以解决肠胃脱水也可以促进胃的排空 ， 促进食欲哦 。 记得喝水不是喝含糖饮料哦 ， 含糖饮料容易口渴 ， 糖又是天然的食欲抑制剂 。 糖分可以很快被血液吸收 ， 让人觉得饱了 ， 因此吃不下 ， 形成恶性循环 。
3.多吃蔬菜少吃水果夏天是水果跟蔬菜盛产期 ， 因为食欲差会让人开始
吃更多的水果甚至当饭来吃 ， 还无限制吃 ， 这样是不行的哦 。 因为水果中的糖会让血液中的三酸甘油酯升高 ， 所以多吃些蔬菜 ， 蔬菜含有大量的水分 ， 还有维生素、
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