揭秘邓小平长寿的饮食养生秘诀， 健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航， 正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素 。 在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键 。
我们知道， 邓小平同志享年九十三岁， 现实生活中像他这样长寿的人其实并不是很多， 而其实邓小平的好身体与他平日的饮食是分不开的， 下面， 我们就跟着专家一起来了解一下邓小平长寿的饮食养生秘诀， 希望能给大家提供一些帮助 。
讲究饮食营养， 主张食补不药补， 是邓小平健康长寿的原因之一 。 邓小平身边工作人员曾对他一日三餐做过记录：早餐爱吃鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午餐、晚餐常是两素、一荤、一汤 。 他生活很有规律， 每天7点钟起床， 到点就开饭， 早餐7点半， 午餐12点， 晚餐6点半， 而且不随季节变化， 几十年一直如此 。
除了请客， 邓小平从不主动向厨师点菜， 也从不挑食 。 厨师做什么， 他就吃什么， 只要营养平衡就行 。 食谱的营养搭配， 他则完全听从保健医生的意见 。
邓小平也有自己的饮食爱好 。 他是四川人， 自然喜欢吃家乡的风味菜肴， 如回锅肉、粉蒸肉、扣肉 。 自家制作的霉豆腐、腌胡萝卜丝等小菜长年不断 。 他早年留学法国勤工俭学， 曾和周恩来一起开设“中华豆腐坊”， 还曾到巴黎的餐馆酒店做豆腐菜， 生意很红火 。
在邓小平家里， 还有个规矩：剩菜剩饭不许倒掉， 而要做成烩菜、烩饭， 下顿接着吃 。
关于邓小平长寿的饮食养生秘诀， 现在大家都知道了吧， 专家同时指出， 邓小平从来没有追求奢侈的中药保养和饮食， 这是很值得我们大家学习的， 另外， 如果想要拥有科学的饮食， 其实并不是很困难， 只要听从营养专家的建议就可以了 。
名人养生 费翔告诉你不老的秘诀， 健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航， 正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素 。 在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键 。
永保青春一直以来都是大家关心的话题， 费翔的歌声陪伴了几代人， 而现如今听歌的人都已逐渐老去， 但是他却依然保持着年轻、活力， 那么， 费翔是怎样保持不老的容颜呢?你是不是也想知道呢?下面我们就一来了解一下他的饮食养生之道吧 。
“2009费翔金曲(中国)巡回重庆演唱会”上， 年已半百的费翔， 跳着霹雳舞唱了足足3小时 。 面对《重庆晚报》采访人员， 他自称体力“没问题”， 还揭秘了自己的“不老”秘方：少吃东西， 多骑自行车 。
在人们的印象中， 费翔从来就没胖过 。 但青春期的费翔， 其实是个大胖子 。 他透露， 自己特别爱吃水饺， 小时候一顿饭至少能吃100个， 直到上了大学， 食量才慢慢减了下来 。 而且每天上学都要骑自行车， 因此体重也减了不少 。
费翔认为保持身材最好的方法就是控制饮食， “多吃些水果和维生素也很有好处 。 ”
费翔养生12法：一、晨起一杯水， 身体水平衡;二、右侧卧、睡如弓， 睡眠品质好;三、只吃七分饱， 身体自然好;四、生命在运动中蓬勃;五、音乐舒畅身心， 读书增加智能;六、常吃豆， 可长寿;七、跟烟、酒说再见;八、爱与性完美和谐;九、摆脱孤独寂寞就健康;十、勤用脑， 防衰老;十一、多喝茶， 可减肥、防癌、葆青春;十二、用笑容面对人生 。
秋季饮食养生以甘平为主， 而具有甘平清肝功能的食物丰富多彩， 吃法也是多种多样的 。
菜花菜花含有丰富的维生素类物质， 其维生素C的含量突出， 比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3―4倍， 比柑橘的含量要多出2倍 。 中医素来有色白入肺之说 。 秋天是呼吸道感染疾患多发季节， 洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜 。
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