近年来人们对健康日益关注 ， 养生保健茶逐渐走进百姓生活 。 如果上火了 ， 咽干嗓子痛 ， 有些人知道马上泡点菊花、金银花茶 ， 喝下去苦中有甘 ， 可以有效缓解症状 。 然而 ， 要让养生茶真正起到养生作用 ， 还是要根据具体症状和体质特点来调配 ， 不宜长年不变地饮用一种茶 。
喝茶的好处多：
1、降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现 ， 常喝不加牛奶红茶可降低中风危险 。 美国研究发现 ， 5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11% ， 进而降低中风和心脏病风险 。 茶多酚还具有改善血管功能的作用 。
2、促进消化功能：绿茶（未经过加工处理）有助于刺激肠道蠕动 ， 促进食物消化 。 绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收 ， 具有减肥功效 。 薄荷茶可促进消化 ， 姜茶可治反胃（特别是妊娠反应） ， 茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛 。
3、脑子更灵活：英国研究发现 ， 红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力 ， 喝两倍红茶即可改善注意力 。 另外 ， 每天喝茶（或咖啡）100毫升以上 ， 可以使用神经胶质瘤（最常见的脑肿瘤）危险降低34% 。
4、降低癌风险：茶叶（尤其是绿茶）中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍 ， 该物质可阻止癌细胞生长 。 台湾研究发现 ， 每天1杯绿茶可降低肺癌危险 。 另外喝茶还可减缓前列腺癌进程 ， 降低胃癌风险 。
【春季养生来点“野 春季养生喝茶6大好处】5、增强免疫力：哈佛大学研究发现 ， 每天喝茶5—6杯的人免疫力会明显改善 ， 新陈代谢和皮肤健康也更好 。 喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫 。 姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用 ， 可缓解偏头痛 。
6、治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高 ， 睡前最好别喝 。 但大多数草药茶不含咖啡因 。 甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用 ， 另一种物质柯因（chrysin）可缓解焦虑促进睡眠 ， 治疗失眠症 。 另外 ， 薰衣草花茶可缓解放松身心 。 罗勒叶茶具有镇静作用 。
但下面几类养生茶不宜常喝：
清热茶 。 有些人有了口臭、咽干、小便黄 ， 觉得上火了 ， 就经常喝一些金银花茶、菊花茶、胖大海茶等“凉茶”来泻火 。 起初也许会起到一定的效果 ， 但用久了往往会出现容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表现 ， 而咽痛咽干仍不能完全消除 。 这是因为 ， 长期饮用一种养生茶 ， 势必会损伤阴精或阳气 ， 导致阴阳平衡失调 ， 使机体抗病能力下降 。
通便茶 。 由于饮食结构、生活状态和精神压力等原因 ， 如今便秘的发生率很高 ， 中老年人就更加多见 。 很多人会选择番泻叶、大黄、决明子、芦荟等中药饮片代茶饮 ， 一开始往往能起到立竿见影的通便效果 ， 但饮用过久会耗伤中气 ， 引起气短乏力、精神不振、脏器脱垂等副作用 。
减肥茶 。 减肥茶中一般含有抑制食欲、促进代谢、利尿、腹泻、减少碳水化合物和脂质吸收等作用的成分 ， 比如川楝子、苦参、肉桂等 ， 长期饮用这些减肥茶 ， 可能出现腹痛、腹泻、心烦上火、食欲不振等副作用 。 另外 ， 初用减肥茶往往有一定效果 ， 但如果没有运动、饮食等调理措施跟上 ， 日久往往会反弹 ， 前功尽弃 。
野菜 ， 顾名思义就是非人工种植的蔬菜 ， 采集天地间灵气 ， 吸取日月精华 ， 是大自然的精髓之一 。 野菜那些纯净、本真的鲜香 ， 是自然的礼物 ， 而且这些礼物于我门有着莫大的用处 ， 下面就由小编为你一一道来 。
荠菜：护肝明目
荠菜是一种“地道药材” 。 中医认为 ， 荠菜味辛甘、性凉平 ， 具有和脾、利水、止血、明目等祛病养生功效 ， 可以治疗高血压、冠心病、痢疾、肾炎等症 。 。 《名医别录》记载“主利肝气 ， 和中 。 ”《日用本草》载“凉肝明目 。 ”《本草纲目》记载“明目 ， 益胃 。 ””
推荐阅读
- 四季养生法之春季养生 唱着歌儿来养生
- 还原离子养生守护母婴健康 男人养生多吃牡蛎
- 春季养生 春季养生必喝三种水
- 食补养生想有效 立冬养生注重补养生息
- 男士养生保健 來看男人养生必备的9大养生食谱
- 春季养生的衣食住行 春季养生与咳、喘、痰
- 春季养生五原则 春季养生谨记“六不”
- 办公男女养生秘籍：古今8大养生法 两性养生：养生有别
- 学红学大儒周汝昌的养生方法 古人最古老的养生方法
- 防感冒最简单实用的按摩养生方法 老人养生：性格不同