辟谷，一种呼吸养生方法，是在限吃的状态下辅以导引吐纳，通过吸纳自然界之清气，同时自然减少饮食的摄取量，借以达到辟除邪秽、强身延年的目的 。
辟谷，是“限食”而非“绝食”，是慢慢节食，少食；或者不吃日常的五谷食物，只吃一些具有滋补作用的药物，或服食高营养而较难消化的加工产品 。 如常说的“服药辟谷”，即是采取服食药物以代替谷食的方法 。
辟谷养生人体内消化系统犹如一化工厂，该系统在产生人体必需的能量的同时，必然会有副产品产生（粪便等只是看得见的一部分），这些副产品由于种种原因得不到及时清除清理，日积月累，久后必然导致仓库内道路拥挤而产生种种弊端 。 就人而言也是如此 。 消化系统之副产品产生的毒素在毒害人体，阻塞经络，而饮食引起的营养过剩、脂肪堆积也是人体致病原因之一 。
辟谷，人可以有针对性地进行食物选择，少吃，多喝水，在这目的性断食期间是靠分解体内多余的能量脂肪等来持续生命的存在，从而实现了清理仓库的工作，以达到祛病的目的 。
辟谷养生法属信息气功，采用高能量信息场授功 。 利用高能量信息激发出你的辟谷功能之后，再辅助系列功法的练习功法，简单易学易练，功效神奇 。
辟谷是对人类内脏进行最全面最彻底的清理净化，它对高血压,高血脂，脑动脉硬化，心脏病，糖尿病，气管炎，肺气肿，鼻窦炎，肠胃病，脂肪肝，肥胖病，皮肤病，近视眼，类风湿等多种疑难病症都有良好的治疗作用 。
辟谷是我国几千年来的文化瑰宝，但不吃不饿且精神好的状况不是人人能做得到的，必须在有经验老师的指导下进行，以免适得其反，弄巧成拙而危及生命 。
玉石做枕头 滋毛发止烦躁
熟悉周老的人都知道周老喜欢收藏，尤其对玉石更是情有独钟，有人说这和他大半生痴迷研读《红楼梦》不无关系 。 周老的床上，有一块玉石枕头相伴多年，冬天枕上去稍冷一些便放上一块枕巾，周老曾对家人说，这能让他脑子更清醒 。
手疗不停歇 按摩穴位少烦忧
周老到了晚年的时候，耳朵几乎失聪，眼睛几乎失明，但精力旺盛，即便独坐时，手也不闲着，会用双手互相交替按摩 。
从中医经络穴位学说的角度来看，人体双手有很多穴位有助于养生，经常按摩手部的穴位，即便是按摩手指、手掌、手背等，都有助于调节脏腑功能 。 比如按摩劳宫穴（在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处），能起到清心和胃、辅助消除面疮的作用 。 按摩少府穴（在屈指握拳时，尾指指尖所点处），有清心泻火、活血润肤的作用 。
坚持午后走 缓压力健筋骨
【学红学大儒周汝昌的养生方法 古人最古老的养生方法】 周老喜欢散步，天气暖和的午后，家人会陪着周老在院子里散步，一般是一两个小时 。 英国布里斯托尔大学的研究者称，午后进行适当的运动可以最大限度地缓解压力，散步可以使全身肌肉、关节、筋骨都得到适度的运动 。 需要注意的是，老年朋友午后散步，在新鲜空气中和植物旁健步走为最佳 。 年龄较大或体能较差的老人每次走半个小时左右亦可，要循序渐进，量力而行，不宜汗流满身还继续走路，而是微汗即可 。
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