甘薯：
能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸 ， 保持人体酸碱平衡 。
甘薯含有较多的纤维素 ， 能吸收胃肠中较多的水分 ， 润滑消化道 ， 起通便作用 ， 并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外 ， 起到降脂作用 。
专家提示：膳食纤维能够促进肠道蠕动 ， 缩短大便在肠道内的停滞时间 ， 而粗粮中含有丰富的膳食纤维 ， 因此在主食中加入一部分粗粮 ， 不仅能增加口感 ， 更能增加饱腹感 。
第三招：日常排毒护理
对皮肤干燥和暗黄的女性来说 ， 排毒美容 ， 比单纯的保湿和美白更加治本 。
面部排毒方法：面部淋巴排毒按摩法
Step 1：以锁骨 ， 脸部和耳际交界处为重点 ， 先从鼻翼两侧深而缓的按摩 ， 一直到耳际 ， 最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨 。
Step 2：以相同的手势由鼻子上达太阳穴 ， 再由下巴往面颊处画圈 ， 最后以手掌包住整个下巴 ， 来回滑动至耳根处结束 。
按摩手法操作的基本要求：
1、保持动作和力量连贯性；
2、掌握好力度：操作时必须具备一定的力度和功力 ， 指手法直接作用与体表的力 ， 指维持手法所需要之力；
3、均匀：操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致 。
专家提示：切忌为了苗条身材而节食瘦身 ， 这样不仅伴随体内蛋白质的亏损 ， 维生素和矿物质不足 ， 而且会导致身体抵抗力下降 ， 毒素堆积 ， 内分泌紊乱 ， 这对于身体的健康和形体的健美非常不利 。
第四招：规律生活
排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食 ， 还应该成为一种重要的生活方式 ， 最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒 ， 让身体和肌肤获得平衡和活力 。
专家提示：肌肤暗沉、蔫黄、缺水和失去弹性 ， 说明身体正饱受毒素的“折磨” ， 同时生物学家发现 ， 在肌肤没有净化的状态下进行单纯的美白和保湿 ， 效果微乎其微 。
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