如何摄取维生素D？ 以前 ， 我们接受的知识是经常带孩子晒太阳就能补钙 。 主要是因为阳光中的紫外线 ， 可以通过皮肤合成维生素D 。 现代医学又认为 ， 人体通过晒太阳转化的维生素D的量是极少的 。 特别对于刚出生的宝宝来说 ， 医生现在都建议从孩子出生开始就补充维生素D ， 以免日后发生佝偻病等维生素D缺乏性疾病 。
那么对于较小的孩子来说 ， 应该如何正确的补充维生素D呢？我觉得给孩子补充维生素D分为以下几种情况：
【母婴知识|维生素d怎么吃，孕妇吃星鲨维生素d滴剂】 第一 ， 对于纯母乳喂养的宝宝来说 ， 孩子出生后每天都给孩子补充400单位的维生素D 。 因为宝宝从母乳中无法获取维生素D ， 只有通过外界补充 。 婴儿用的维生素D补充剂 ， 在药店都有销售 。 之前有报道称孩子吃伊可新中毒的 ， 我也给我家孩子买过 ， 伊可新中维生素D是500单位的 ， 比推荐的补充量要多一些 。 我想可能这是造成孩子吃伊可新中毒的原因吧 。
第二 ， 对于人工喂养或者是混合喂养的宝宝 ， 需要根据每天添加奶粉的量 ， 酌情给孩子补充维生素D 。 因为一般来说 ， 婴儿配方奶粉中也有添加维生素D 。 家长可以根据婴儿配方奶粉上的维生素D含量 ， 通过孩子每天添加奶粉的克数 ， 计算还需要给孩子额外补充的维生素D的含量即可 。
第三 ， 对于一些维生素D严重缺乏的孩子来说 ， 家长需要遵医嘱给孩子添加维生素D或者添加维生素D的加强补充剂 。 如何判断孩子是否缺乏维生素D呢？
家长可以通过孩子睡眠质量来判断 ， 如果孩子经常的夜间惊醒 ， 啼哭 。 或者是孩子的身高没有按照孩子的身高生长曲线增长 ， 再或者是随着孩子月龄的增长 ， 家长发现孩子有鸡胸脯 ， 肋骨外翻严重 ， O型腿等情况的 ， 都可以带孩子上医院检查一番 。
我家孩子出生的时候就有肋骨外翻的情况 ， 带到卫生院检查 ， 大夫需要多补充一些维生素D 。 不过我觉得孩子不是很严重 ， 而且也没有其他症状 ， 孩子出牙也挺好的 。 只是以前给孩子补充维生素D的时候 ， 没有天天补 ， 后来就开始每天一颗D了 ， 再就是天气好的时候带孩子多晒太阳 。 在孩子18个月的时候肋骨外翻已经不明显的 。
另外 ， 我觉得家长在给孩子补充维生素D的时候 ， 也不要随便乱补 。 之前我一朋友就让我给孩子补充维生素D的加强剂 ， 她说她身边的小孩都吃 。 我问过医生之后 ， 医生建议不要给孩子用 ， 避免孩子身体接受不了 。
一直以来我都是相信食补优于药补的 ， 所以在医生建议的范围之内 ， 我是不会随便的添加药物的补充剂量的 。
维生素d怎么吃补充好？ 维生素D如此重要 ， 晒太阳补充的方法又过于苛刻难以做到 ， 我们到底要不要补？应该怎么补？是选择富含这些营养的天然食物 ， 还是添加该营养素的加工食品 ， 或是营养补充剂？
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什么会缺乏维生素D？
全世界有10亿人缺乏维生素D 。 维生素D缺乏症又叫hypovitaminosis D ， 缺乏维生素D会导致骨质中出现有害的矿物质 ， 让骨质变软 ， 造成骨软化、佝偻病和骨质疏松症等疾病 。 佝偻病多发生在儿童时期 ， 软骨病则多发于成人时期 。
维生素D缺乏症可能由于阳光照射不足 。 阳光中的紫外线不能通过普通玻璃、室外活动少的人、维生素D生成不足；高层建筑物阻挡阳光照射 ， 大气污染(如烟雾、尘埃)吸收了部分紫外线；冬季阳光照射减少 ， 影响皮肤合成维生素D 。
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