3、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”， 引起烦躁， 其实并不然， 牛奶不仅不会上火， 还能更好的解热毒、去肝火 。
中医认为， 牛奶性微寒， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效， 而且牛奶中含有高达70%%左右的水分， 这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分 。
【中医师力荐 秋季必备3大排毒方法 国庆养生食谱 排除毒素一身轻】 需要注意的是， 千万不要把牛奶冻成冰块食用， 否则很多营养成分都将被破坏 。
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