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体内排毒渠道必知 食物中有一些排毒高手 春节期间如何排毒清肠？

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春节期间的美食是对正在减肥的女人们最大的考验 ， 那么减肥人士在春节吃多了要怎么排毒清肠保持减肥功效呢?
春节大餐过后如何排毒清肠
一 吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高 ， 而且苹果中还含有一些果胶 ， 会使大便变软 ， 对排便有帮助 。 但是 ， 对于那些肠道问题比较严重的人来说 ， 靠苹果清肠排便效果不会太明显 。
二 木耳和瑜伽
黑木耳也是非常好的清肠食物 ， 而且经过风干的食品遇水后膨胀 ， 会给肠道带来更多水分 。 不过 ， 对于排便困难者 ， 藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的 ， 除非加大量或者辅助运动方式 ， 如练习瑜伽就很有帮助 。
三 空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便 ， 一是因为冷的刺激会加速肠道运动 ， 二是牛奶中有大量乳糖 ， 而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。 所以喝牛奶后 ， 乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。 但要注意的是 ， 长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的 。
四 、前三个虽说在安全上没有任何的问题也不会带来什么副作用 ， 但是却缺少了很多生活乐趣 ， 比如说不能肆意地追赶自己喜欢的美食 ， 让生活中的乐趣被这些减肥的细节所缠绕 。 因此 ， 小编再介绍一种方法 ， 让你在完美体验生活中各种趣味的同时 ， 还能为你塑造完美的身形 。
过年容易长胖 ， 就其原因来说 ， 大多是吃得太多太好 ， 缺少运动 ， 亲朋好友进完餐 ， 要么去K歌 ， 要么就坐在一起玩牌 。 然后到了进餐时间又开始大吃大喝 ， 这样 ， 体内的脂肪就会迅速堆积 ， 不长胖才怪呢 。 所以建议大家餐前喝一杯纯天然能溶化脂肪的健康茶饮 ， 对过年控制脂肪堆积会有很好的效果 。
五、每天保持排便
过年期间 ， 由于作息时间打乱 ， 很多MM总会有一个困扰 ， 那就是很容易会便秘 。 而在这期间 ， 排便不好往往是减肥的杀手 。 因为如果便秘不能确保每天都将体内多余的废物排出体内 ， 很容易就会让MM们产生小肚子 ， 最终赘肉就会跟着慢慢繁衍 ， 直到让整个身材变得肥胖 。 因此 ， 每天排便是非常重要的 。 如果遇到便秘的情况 ， 最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速 ， 从而帮助通肠导便 ， 减少便秘的机率 。
下面介绍几种食谱可促使清肠排废：
海带
北方人炒海带 ， 南方人凉拌海带丝 ， 都是好吃法 ， 海带对放射性物质有特别的亲和力 ， 海带中的胶质能促使体内的放射性物质排出体外 ， 减少放射性疾病的发生 。
绿豆枸杞龙眼汤
绿豆能帮助排泄体内的毒物 ， 促进体内正常代谢 。 但绿豆偏凉 ， 对体弱老人不宜 ， 如能加入少 许枸杞、桂圆同时煮汤或粥食用 ， 有滋补解毒作用 ， 适于体弱老人 。
饮茶
茶叶能消除口臭 ， 可解尼古丁毒的作用;浓茶可以延迟毒物的吸收 ， 并可使一部分毒物排出体外 ， 尤其是绿茶 ， 含有丰富维生素丙 ， 有一定的抗癌效力 。 此外每日坚持饮茶还有调整胃肠功能 ， 降低胆固醇的作用 ， 对老人十分有利 。 有人喜吃茶叶蛋 ， 它清香可口不腻 ， 老人最宜 。
猪血蘑菇汤
猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后 ， 会产生一种解毒和滑肠作用的物质 ， 与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应 ， 变为不易被人体吸收的物质而排出体外 。
木耳与蘑菇
菌类食品有良好的除污和抗癌作用 ， 能清洁血液中的毒素 ， 特别是黑木耳 ， 其胶质有很强的吸附能力 ， 有清除肺部绒毛积垢、消化纤维、滑润肠道内废物的作用 ， 对增进健康极为有益 。

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