“排出毒素、一身轻松”广告语深入人心 ， 排毒已经成为健康产品最火暴的卖点 。 润肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的字眼 ， 让无数女性心甘情愿掏出钱包 。 不过 ， 专家指出 ， 绝大多数情况下 ， 机体正常运转 ， 是可以依靠身体排毒机能排出的 。 太依赖以及过多服用排毒产品 ， 反而会给健康带来不利影响 。 最佳的排毒方式还是启动自身的“机制”：多喝水多排尿 ， 多运动多出汗提高代谢机能 ， 多吃粗粮蔬果保证定时排便 ， 这些才是没有副作用的排毒妙方 。
正常人是否需要排毒
那么是否人人都需要排毒呢?任宏宇副教授称 ， 现在大部分购买和服用排毒药品的都属于健康的人 。 健康的人没有毒 ， 是不需要排毒的 。 人体是一个自我调节的系统 ， 有进有出保持平衡 。 我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外 ， 出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒 。 体内还可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质 ， 通过肺排出二氧化碳 ， 通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外 ， 维持人体的代谢平衡 。 所以 ， 大多数人只要精力充沛、适度运动、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒 。
几款实用的排毒食疗方：
排毒食谱1、醋溜绿豆芽
首先 ， 洗净绿豆芽并用沸水焯一下后 ， 在凉水中浸泡、捞起、沥干 ， 然后 ， 在油锅内把花椒炸焦 ， 捞去花椒 ， 加入葱 ， 绿豆芽 ， 再加盐、糖、醋、味精调味 ， 再用湿淀粉勾芡 。
醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦 。
排毒食谱2、海带炖鸭
先将海带切成方块 ， 鸭剁成小块 。 然后 ， 用开水把鸭和海带烧开 ， 捞去浮末 ， 加入葱、姜、料酒、花椒调味 ， 用中火把鸭炖烂 ， 再加适量的精盐 。
海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质 ， 是不是很实用捏!
排毒食谱3、蜂蜜粥
【肺主皮毛 想有好皮肤全凭肺做主 无毒一身轻 4款实用的排毒食疗方】 首先 ， 将大米淘净 ， 放入锅中 ， 再加适量清水煮粥 ， 直到熟时 ， 按个人口味加入蜂蜜 ， 再煮沸即可 。 每日一次 ， 连续3-5天 。
此粥能补中缓急 ， 润肺止咳 ， 润肠通便 ， 有助于排出身体毒素 。
排毒食谱4、香蕉粥
做法：首先 ， 将香蕉去皮、捣泥 ， 再洗净大米 ， 放入锅中 ， 加适量清水煮成粥 ， 直到熟时 ， 加入香蕉、白糖 ， 再煮沸就可以了 。 每日1次 ， 连续3-5天 。
香蕉粥不仅可以润肺止咳 ， 清热润肠 ， 还对痔疮出血 ， 肺虚、肺燥咳嗽 ， 大便燥结以及酒醉烦渴 ， 胃脘疼痛等有一定作用 。
对于女性朋友来说 ， 想拥有无暇白皙的肌肤 ， 当然也有些人与生俱来的好肌肤 ， 但是有些人则需要通过后天的调养来获取 ， 当然我们也不能只注重外在的功夫 ， 内在的调理更重要 ， 中医认为人体的组成有皮、脉、肉、筋、骨 ， 内有五脏六腑 ， 以及经络、气血的纵横联系 ， 形成了一个有机整体 。 因此皮肤与脏腑有着密切的关系 。 尤其与肺的关系甚为密切 。 想要有好皮肤那么要先养好肺 。
“肺主皮毛” 。 人体通过肺气的宣发和肃降 ， 使气血津液得以布散全身 。 若肺功能失常日久 ， 则肌肤干燥 ， 面容憔悴而苍白 。 肺虚的人 ， 皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴 。 若能善用润肺的中药 ， 如百合、灵芝、杏仁、桑叶等 ， 会帮助皮肤活化 ， 使皮肤光亮 。
脸上长痘——肺热作怪
脸上长痘痘是年轻女孩最苦恼的事了 ， 要找出原因尽量避免 。 额头长痘多因压力大 ， 脾气差 ， 造成心火和血液循环有问题；双眉间长痘多是胸闷 ， 心律不整 ， 心悸；鼻头长痘多是胃火过盛 ， 消化系统异常；鼻翼长痘多与卵巢功能或生殖系统有关；右边脸颊长痘多是肺功能失常；左边脸颊长痘多是肝功能不顺畅 ， 有热毒；唇周边长痘多是便秘导致体内毒素累积 ， 或是使用含氟过量的牙膏；下巴长痘多是内分泌失调；太阳穴附近出现小粉刺 ， 显示你的饮食中包含了过多的加工食品 ， 造成胆囊阻塞；鼻子两侧出现黑头粉刺 ， 轻微干燥脱皮现象 ， 表示血液循环不良；脸颊两侧长痘或出现粉刺 ， 表示饮食必须加以节制 ， 不要暴饮暴食 ， 控制饮食 ， 调理情绪 ， 是不长痘痘的最好方法 。
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