8.呼吸运动
在你觉得紧张焦躁时 ， 试做呼吸运动 。
端坐 ， 尽量放松 。 均匀地做深呼吸 。 在吸气时气体填满胃部 ， 是积极的动作 。 慢慢呼气是消极的动作 ， 直至气体全部呼出为止 ， 让身体进入完全放松的状态 。 重复做5次 。
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