床垫NO 专业瑜伽垫YES
即使你的床很大、很宽敞 ， 也绝对不是练习瑜伽的好选择 。 柔软的床会让身体的支点不够 ， 动作无法到位 ， 运动伤害几率大增 。 为自己准备一张专业瑜伽垫 ， 减少身体与地面接触 ， 防滑效果好 ， 韧性极佳 ， 对于自我保护和运动舒展帮助都很大 。
用软舞鞋代替赤足
瑜伽属于赤足练习的运动 ， 但这并不适合气温寒冷的冬季 。 此时 ， 柔软而舒适的舞鞋是适合的必备品 。 在它的保护下 ， 双足不但能避免着凉 ， 而且还能更加灵活地变化动作 ， 支撑能力也不错 。
流动空气让身心畅通
练习瑜伽的时候 ， 最好让自己处在一个通风的环境中 ， 这样有利于腹式呼吸的顺利完成 ， 体内的浊气能与户外的新鲜空气更好地“置换” ， 让瑜伽提升心肺的功效更加明显 。
轻柔音乐相伴 ， 拒绝枯燥
没有音乐的陪伴 ， 瑜伽只能是枯燥地摆姿式 。 你不妨在练习的过程中让家中环绕着具有冥想作用的轻柔音乐 ， 在体式的不同变换间也陶冶了你的心智 。
用精油唤醒身体
点燃自己钟爱的香薰灯 ， 让精油分子通过呼吸以及肌肤的代谢进入身体 ， 唤醒身体细胞的活跃与更新 ， 这会令居家瑜伽顿增SPA的功效 ， 起到由内到外的养生效果 。
沐浴提升肌肤舒适度
做瑜伽前先洗个澡 ， 用有磨砂效果的沐浴产品去掉肌肤上的污垢和角质 ， 涂上香体乳之后再做瑜伽 。 这样可以提高身体的温度 ， 让肌肤在舒缓放松的状态下充分吸收护肤品中的滋养成分 ， 让皮肤感到更光滑清爽 。
享受黄金YOGA时间
居家瑜伽的最佳时间是在清晨6:30～7:00之间 ， 醒脑、醒体 ， 而且让身体各脏器更好地运动起来 ， 为一整天的工作注入新鲜活力 ， 更有助于调节自己的作息时间 。
自拍DV ， 做自己的教练
将自己练习瑜伽的过程拍下来 ， 与教学光盘相对比 ， 可以更好地从细节处纠正动作上的不规范 ， 在家也能享受到专业的指导 。
水果当零食 ， 补充VC
水果是练习瑜伽后不可缺少的“伴侣” ， 比如富含维生素C 的橙子、全能营养水果苹果都是不错的选择 ， 为身体补充运动中流失的营养和水分 ， 让你从内到外舒爽起来 。
细软热毛巾敷面30秒
运动结束后 ， 不妨为自己准备一块细软的温热毛巾敷面30秒 ， 缓解在运动过程中产生的疲劳感 ， 给身体一个短暂的过度 。
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