近几年来， 由于生活水平的提高， 人们越来越关注养生保健的问题， 一时间， 研究养生之道成为了一种潮流， 各种养生方法和养生食物相应而生， 种类之多之丰富， 让人在选择时真的是眼花缭乱 。 其实， 养生之道因人而异， 只有根据自己的实际情况和自己的体质去选择自己的养生方法， 才能真正做到养生保健 。 不过， 有一些养生误区， 你可能在生活中并不会去注意 。 下面， 我们就来给大家介绍一下， 有哪些养生误区， 常常会被我们忽略 。
养生， 动词也， 原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病， 从而达到延年益寿的一种医事活动 。 《庄子·养生主》：“ 文惠君 曰：‘善哉！吾闻 庖丁 之言， 得养生焉 。 ’” 宋 陆游 《斋居纪事》：“食罢， 行五十七步， 然后解襟褫带， 低枕少卧， 此养生最急事也 。 ” 清 袁枚 《随园诗话》卷二：“同年 储梅夫 宗丞， 能养生， 七十而有婴儿之色 。 ”
养生之道 养生误区有哪些？
1、热水洗脸
冬天人的面部在冷空气刺激下， 汗腺、毛细血管呈收缩状态 。 当遇上热水时则迅速扩张， 但热量散发后， 又恢复低温时的状态 。 毛细血管这样一张一缩， 容易使人的面部产生皱纹 。
2、穿衣过多
【四季养生之道 养生之道】如穿衣过多过厚， 则由于热量大， 会使皮肤血管扩张， 流向皮肤的血流增多， 从而增加了散热 。 这样， 反而降低了机体对外界温度变化的适应能力 。
3、蒙头睡觉
把头蒙在被窝里， 感觉上暖和一些， 但被窝里的氧气会越来越少， 二氧化碳和不洁气体却越积越多， 故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力 。
4、门窗紧闭
门窗紧闭睡得暖冬季关上门窗睡觉， 的确会减少空气对流， 使室内温度上升， 但由此带来的空气不流通危害更大 。 因为不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒， 对呼吸道有影响， 因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等 。
5、饮酒御寒
饮酒后有浑身发热的感觉， 这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。 酒劲过后， 因大量热能散出体外， 反而使人浑身起鸡皮疙瘩， 导致酒后寒 。
6、手冻火烤
冬天手脚长期暴露在外， 血管收缩、血流量减少 。 此时， 如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力， 出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透好增强， 局部好瘀血 。 轻的形成冻疮， 重的造成组织坏死 。 所以， 冰冻的手脚只能轻轻揉擦， 使其慢慢恢复正常温度 。
以上介绍的这几点误区， 不知道你平时有没有注意到呢？没注意到没关系， 相信看了这篇文章之后， 你今后一定能多加小心的 。 多注意生活中的细节， 才能真正参透养生之道， 才能做到养生保健， 永远健康 。
顺应阴阳气化是四季养生的奥秘 。 春、夏、秋、冬该如何养生? 阴气在哪些地方最多? 阳气在哪些地方最多?四季养生的秘诀——顺应阴阳气化 。
四季养生的关键在于顺应阴阳气化 。 人为什么要顺应阴阳气化养生呢?因为天、地、人是一个整体， 人与天、地是相应的 。 什么相应?阴阳气化相应 。 所以， 要顺应阴阳气化养生， 就必须知道阴阳气化的规律 。
什么是阴阳?要能做到顺应阴阳气化养生， 当然首先应该知道什么是阴阳 。 凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的， 都属于阳 。 凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的， 都属于阴 。 阴阳产生于宇宙运动， 具体是日、月的运动 。 日、月运动产生阴阳， 阴阳相互作用产生的气的变化叫阴阳气化 。 阴阳气化产生寒、热、温、凉四季变化及昼夜温差 。 讲到阴阳， 那就必须提到 《易经》， 《易经》 是中国经典中的经典， 一部 《易经》 就是讲阴阳运动、讨论阴阳哲理的书 。 有这么一条真理：愈是简单的， 就愈是实用的 。 太极图就是讲阴阳气化的最简单却又是最实 用的图示， 它浓缩了 《易经》 最高深的阴阳哲理 。
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