传至今日的《千字文》 ， 精思巧构 ， 知识丰赡 ， 音韵谐美 ， 宜蒙童记诵 ， 成为千百年蒙学教科书 。 《千字文》中还不乏养生之道 ， 从中学来 ， 受益匪浅 。
“性静情逸 ， 心动神疲” 。 “性静情逸”说的是 ， 人安于本性 ， 在“情”上就会体现出安逸和悠闲；相反 ， 如果性不静 ， 情不安逸 ， 就会“心动神疲” 。 心受到外界影响 ， 心念动了 ， 不安于五常了 ， 精神就困倦、疲劳了 。 激情和欲望是“心动神疲”的主要因素 ， 宁静和淡泊又是“性静情逸”的基础 。 当今社会 ， 竞争激烈 ， 紧张的神经没有片刻放松 ， 久而久之 ， 精神就疲倦了 ， 疲劳了 ， 导致神经衰弱 ， 继发性的焦虑、忧郁 ， 失眠 ， 是当代人健康的最大杀手 。 所以 ， 性静情逸 ， 是当代人必修之课 。
《千字文》中的“性静情逸 ， 心动神疲” ， 并非要当代人消极静守 ， 不思进取 。 其实 ， 人尽可逐物 ， 谋求事业 ， 追求爱好 ， 古人云“君子以自强不息” ， 当今社会与人的竞争不能避免 ， 关键是练就一种“入水不湿 ， 入火不热”的心境最重要 ， 人要树立人生目标 ， 抛掉私心杂念 ， 纯化思想 。 古罗马哲学家皇帝马可·奥勒 ， 活了五十多岁 ， 当时的人 ， 一般活四十多岁 ， 他算长寿 。 他在戎马一生中 ， 鞍马劳顿 ， 却能长寿 ， 与他的哲学养生不无关系 。 他主张要求常常自省以达到内心的平静 ， 要摒弃一切无用和琐屑的思想、正直地思考 。 而且 ， 不仅要思考善良、思考光明磊落的事情 ， 还要付诸行动 。 人的宁静在于主观 ， 而非客观 ， 世界上的喜怒哀惧的根源不在外在世界 ， 完全在于内心 ， 这就在于提高内心修养 ， 真正认识自己和客观世界的关系 。 所以 ， 树立了自己的人生追求 ， 始终不渝的追求 ， 完全可以做到“性静情逸” 。 我国如冰心等 ， 许多大师名家 ， 一生勤奋专注 ， 而取得成就 ， 享有高寿 ， 并非是有安逸的生活 ， 他们的身体的劳累比常人要高出数倍 ， 关键是他们做到了“体劳心静”“性静情逸” ， 而非私心杂念的“心动神疲” 。
【国外四大名人的养生之道 《千字文》不乏养生之道】 法拉第：幽默乐观是良药
法拉第是英国著名的物理学家、化学家 ， 也是著名的自学成才的科学家 。 法拉第一心一意扑在科研上 ， 晚年经常闹头痛 ， 苦不堪言 。 他四处求医 ， 却收效甚微 。 就在这时 ， 法拉第遇到一名高明的民间医生 。 医生详细地了解了法拉第的病情后 ， 给他开了一张特殊的药方：保持幽默乐观 。
医生的话让法拉第茅塞顿开 ， 于是彻底改变了自己的生活方式 。 法拉第在科研之余 ， 经常光顾剧院观看小品和相声 ， 每当看到剧台上的精彩演出 ， 法拉第都会大笑不止 ， 久而久之 ， 折磨他多年的头痛病不治而愈了 。
洛克菲勒：行善以养生
洛克菲勒是美国的石油大亨 ， 年轻时创造了巨大的财富 。 退休后洛克菲勒坐拥金山 ， 却一点也快乐不起来 ， 终日郁郁寡欢 。 后来 ， 洛克菲勒经过反思 ， 终于明白了一个道理：金钱和快乐不能够划等号 。 他决定改变后半生的生活 ， 把慈善事业作为自己的追求 。
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