女人对自己身体的要求总是很多 ， 要有吃不胖的体质 ， 要有白里透红的肌肤 ， 身体要健康 ， 脑袋要聪明等等 。 那么多要求要做到看起来很难 ， 其实找对了方法就一点都不难了 。 对的方法是什么呢？就是经络敲打养生法 。
1、胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始 ， 顺双乳 ， 过腹部 ， 到两腿正面 ， 止于第四脚趾趾间 。 面部供血主要靠胃经 ， 颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关 。
如果脸上突然起了皱纹 ， 很可能是胃经的气血亏虚造成 。 胃经的最佳敲打时间是早7点到9点 ， 坚持敲打 ， 你就会发现自己的脸色白里透红 ， 即使熬夜 ， 也不会显得太憔悴！
2、胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始 ， 沿大腿笔直下滑 ， 至脚踝底端结束 。 当胆汁分泌不足时 ， 人体无法有效分解食物中的油脂 ， 头发会显得油油的 ， 在夏天尤其如此 。
因此建议你每天用力敲打胆经 ， 左右各200下 ， 提高胆汁分泌速度 ， 让头发健康、黑亮 。 另外 ， 敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪 ， 让你放心穿短裙！
3、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始 ， 延至后背、臀部 ， 于脚跟止 。 一般中医认为 ， 膀胱经真正的效力位置从腰间开始 ， 因此你只要敲打下半身就够了 。
经常敲打膀胱经 ， 可改善脑部供血质量 ， 刺激脑神经细胞活性 ， 让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间 ， 那时敲打 ， 可有效减少“午乏” ， 让你的精力格外充沛！
4、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线 ， 沿着手臂内侧 ， 到拇指内侧端止 ， 为人体肺经 。 “肺主皮毛” ， 经常敲打肺经的同时 ， 保证每天至少1500毫升的进水量 ， 就能使水分通过肺经运转到真皮层 ， 使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时 ， 从大臂到手腕上方 ， 可用半空拳敲打 ， 由于手掌面积较小 ， 从手腕到拇指内侧 ， 建议你用另一只手的拇指按压 ， 以使穴位足够受力 。 另外 ， 清晨3点到5点是肺经运行时期 ， 按理说此时敲打效果最好 ， 如果你不愿打搅自己香甜的睡眠 ， 可将敲打肺经作为晨练第一课！
5、小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始 ， 经由脸颊、脖子 ， 贯穿手臂 ， 止于小拇指指尖 。 小肠的功能是消化和吸收 ， 如果它的功能减弱 ， 手臂就会出现松松的肉肉 。
要想拥有纤细手臂 ， 就需要经常揉捏小肠经 。 具体做法很简单 ， 把手举起来 ， 用手指肚捏手臂内侧 ， 以微有痛感为佳 。 经常这么做 ， 小肠经附近的肌肉血流通畅 ， 你就可以放心穿吊带衫 ， 展现好身材啦！
6、心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始 ， 到中指指尖末端 ， 为心包经 。 心包经的始端在心脏外围 ， 中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜 ， 当外邪侵犯时 ， 心包挡在心脏前面 ， 起到一定保护作用 。
推荐阅读
- 运动养生：空腹晨练减肥效果会更好？ 白醋美容养生功效顶呱呱
- 冬瓜这样做，清香不油腻，小白也能快速完成
- 夏季喝什么汤好 夏季养生汤的做法大全
- 【烧水方法】养生壶能当水壶烧水吗?长期用养生壶烧水好不好
- 想要高颜值女人要排这些毒 国庆3款养生食谱 排除毒素一身轻
- 它能让你“一泻千里”，也能让你当场去世
- 糖尿病病友的夏季养生
- 夏季养生的选择
- 夏季养生要“以热除热”等
- 夏季养生Ｑ＆Ａ