Q 夏季防暑必备药品有哪些?
A 藿香正气丸(水、散)：它具有退热、止痛及防腐作用 。 在夏季 ， 风热感冒的患者用此药最为受益 。
人丹：具有清热解署、避秽止呕之功效 ， 是夏季防暑的常用药 。 主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症 。
十滴水：具有祛暑散寒、健胃之功能 。 同时 ， 它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤 。
六一散：具有清暑利湿、保护胃肠之功效 。 对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果 ， 但阴虚、内无湿热者及孕妇忌用 。
暑症片：具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功能 ， 多用于中暑昏迷的急救 ， 苏醒后即可停药 。 但此药孕妇忌用 。
Q 如何缓解夏季烦躁?
A 夏天来临 ， 天气高温 ， 不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退 ， 甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状 。 保健专家指出 ， 有三条妙计可助你告别“苦夏” 。 听音乐、散步 ， 宁心神、戒跺怒 。 要保持恬静的心理状态 ， 不要过于激动 ， 更不要发怒急躁 。 烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪 。 夏天气温高 ， 人体消化液分泌减少 ， 胃酸降低 ， 食欲神经受到抑制 ， 饮食营养的调理和水分的补充至关重要 ， 同时还要注意膳食的多样化 。 夏天不渴也要主动喝点水 。 一些新鲜的凉拌菜 ， 加些蒜泥、姜末、醋等调味品 ， 既可增进食欲 ， 又能预防肠道传染病 ， 吃时切忌一次过量和过凉 。
别总熬夜 ， 适当午睡利健康 。 良好的睡眠质量对解除“苦夏”十分重要 。
Q 夏季减肥有啥绝招?
A 夏季是减肥的大好季节 。 为减轻您的体重使您显得更加苗条 ， 请注意以下几个方面：
早起 。 夏天天亮得很早 ， 清晨要抓紧时间散步、跑步骑车或打球 。 一天中运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后 。
多饮水 。 天气凉爽时 ， 你的身体每天需要7～8杯水 。 而在炎热的夏天 ， 你还要再多喝2～3杯 。 但遗憾的是 ， 许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分 。 知道吗?一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量 。 你若一天喝上几罐啤酒 ， 身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量 。 水是最好的饮品 。 夏天 ， 在锻炼之前至少喝两杯水 ， 不要等到渴了再喝 。
饮食清淡 。 你可以相对多吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖 ， 因为水果和蔬菜能减少脂肪) ， 以减少你对其他食物的需要 。 不过 ， 也不必把自己搞得像个苦行僧 ， 可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋 。
少吃多餐 。 对于减肥者来说 ， 幸运的是 ， 炎热的天气会抑制食欲 。 由于并不觉得怎么饿 ， 我们常常不想吃饭 。 但可能一挨到太阳落山 ， 气温下降 ， 我们就想洗劫饼干盒和冰箱 。 所以+提醒你 ， 如果想减肥 ， 可以每天吃五次饭 ， 每次吃的数量要少 ， 时间要均匀 ， 这样就能起到减肥的作用 。
激发自己 。 夏天 ， 拖着肥肥胖胖的身体走来走去 ， 实在是一件痛苦的事情 。 夏天衣着单薄 ， 一身的肥肉无以遮盖 。 而对大多数人来说 ， 与健康相比 ， 虚荣是一种更大的刺激 。 所以 ， 夏季你可以多照照镜子 ， 强迫自己看不愿意见到的“赘肉” 这或许能增强你对减肥的决心 。
Q 炎炎夏日 ， 如何选择一款时尚又实用太阳伞?
A 烈日当头 ， 防紫外线伞开始走俏 。 但是面对面料各异、价格悬殊的防晒伞 ， 不少消费者却犯了难：这些伞的防紫外线功能到底有何区别?
研究测试表明 ， 伞面是遮阳伞防紫外线的关键 。 目前 ， 防紫外线伞面多为尼龙或涤纶面料 ， 经防紫外线加工处理后而成 。 伞面名称有银胶布、金胶布、珍珠胶等 。 从实验结果看 ， 银胶伞面防护效果最好 。 因此 ， 当我们在选购防紫外线伞时 ， 要注意伞面质量 ， 面料薄又稀疏的伞面 ， 防紫外线能力一般比较差 ， 伞面宜大不宜小 ， 颜色越深的织物 ， 其抗紫外线能力越好 ， 伞面在湿的情况下 ， 由于水的光学传导作用 ， 紫外线的透过率增加 ， 防护效果降低 。 因此 ， 湿伞不宜作为防紫外线使用 。 此外 ， 遮阳伞的紫外线防护效果与价格关系不大 ， 价格主要决定于伞骨材料、款式等 。
