另据了解 ， 对防晒伞的防紫外线功能 ， 目前国家还没出台统一的检测标准 。 所以市面上的防紫外线伞难免鱼龙混杂品质不一 ， 消费者选择时务必小心 。 不过 ， 不少知名厂家已经将伞送到国家有关部门检测 ， 而且在产品标签上对面料、防晒指数都有详尽说明 ， 所以消费者在购买防晒伞时 ， 一定要注意看标识 。
Q 酷夏之日如何运动?
A 穿着棉制服装 ， 棉织品透热、吸汗优于化纤制品 。 所以 ， 夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好 ， 款式越宽松 ， 散热性能就越好 。
避免阳光直射
夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候 。 过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤 。
控制运动强度
夏季人体能量消耗很大 ， 运动时更要控制好强度 。 一旦出现中暑症状 ， 应立即到阴凉通风处坐下 ， 喝些凉盐开水 ， 呼吸新鲜空气 ， 在头额部或腋下等处进行冷敷 。 有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时 ， 可服用人丹、十滴水等祛暑药物 。 如经过处理仍不见好转 ， 应立即到医院就诊 。
及时适量补水
夏季运动出汗多 ， 盐分丧失量大 ， 容易使细胞渗透压降低 ， 导致钠代谢失调 ， 发生抽筋等现象 。 所以 ， 夏季运动及时补充水分非常重要 。 补水方法最好是少量多次 ， 运动中每10～15分钟饮水150到200毫升 。 但不要喝过甜的饮料 ， 以避免增加胃的负担 。 运动后也应及时补充水分 ， 但不要一次喝得太多 ， 狂饮会增加脏器的负担 。
别用冷饮降温
有的人运动后习惯吃冷饮 。 事实上 ， 在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃 。 这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表 ， 而消化系统则处于相对贫血状态 ， 这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度还会；中淡胃液 ， 使胃的生理机能受损 ， 会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎 。 运动后温稀盐水是最好的饮料 。
不要立即冲凉
人体充分运动后会大汗淋漓 ， 全身的毛孔都打开了 。 如果这时突然用冷水浇身 ， 会引起感冒、发烧 。 且冲凉并不能帮助肌肉放松 ， 反而会使肌肉更加紧张 。 正确的方法是等身上的汗都干了 ， 再用温水冲澡 。
Q 夏季如何紧急抢救晒伤肌肤?
A 高温天气让人们真正体会到夏天已经到了 。 这种天气里在户外时间长了 ， 肌肤容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象 ， 这是遭受阳光毒晒而留下的纪念品 。 肌肤晒伤要赶快实施抢救 ， 首先不再增加皮肤过度负担 ， 以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先 ， 再使用温和、无刺激的保养品 ， 才能加速细胞修护、再生、缓和皮肤晒伤的症状 。
若皮肤轻微发红发烫 可用棉片蘸冰水敷足够长的时间 ， 直到皮肤恢复本来的颜色和温度 ， 然后就可以用温和的洁面乳来做清洁 ， 洗完后擦一些保湿水补充一下水分就行了 。
若疼痛红肿 ， 就说明皮肤已经真正晒伤了 ， 可先用冰水敷 ， 还可以用天然芦荟胶轻轻涂在皮肤上镇静消炎 。
若起了疹子 ， 说明皮肤已经晒过敏了 ，
