晒腿脚：除寒气
“寒从脚下起” ， 常容易手脚冰冷的人 ， 多是阳虚体质 ， 这种情况不妨多晒晒脚 ， 以驱走体内的寒气 。 有老寒腿的患者 ， 在夏天可以把腿在阳光下晾一晾 ， 能很好地驱除腿部寒气 ， 还能加速钙质吸收 ， 帮助预防骨质疏松 。 晒腿的时候要选择天气好的时候 ， 将双腿裸露在阳光下 ， 每次至少晒半个小时 。 晒时 ， 可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧 ， 膝盖下方四横指部位) ， 对抗衰老延年益寿大有好处 。
晒手心：助睡眠
人的手掌是很少被晒到的地方 ， 所以要“特殊照顾”手心 ， 会有很好的养生功效 。 手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳 ， 中指尖下所指 ， 按揉此穴位有清心安神的作用 。 晒手心方法很简单 ， 在阳光下摊开双手朝向阳光 ， 或者抬起双手 ， 掌心朝向阳光即可 。 常晒手掌可舒缓疲劳 ， 促进睡眠 。
【晒太阳也能养生？按经络分布晒太阳最养生 推荐给女人的经络养生法】 注：晒太阳要选好时间段 ， 一定要避开紫外线强的时候 。 晒太阳时要注意摘掉帽子和手套 ， 尽量将皮肤暴露在外 。
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