冬季正是泡脚驱寒的最佳时期 ， 但是泡脚不当就会引发疾病而造成死亡 ， 这事不是危言耸听 。
下面一起来看看哪类人群是不宜泡脚的
糖尿病患者热水泡脚易烫伤
专家指出 ， 患糖尿病易出现神经病变 ， 末梢神经不能正常感知外界温度 ， 而且这种神经病变非常隐蔽 ， 患者自己往往不易觉察 。 出现神经病变后患者试不出水温 ， 极易被烫伤 。 而且水温高 ， 也易引发足部感染 ， 加速糖尿病足病情恶化 。 因此医生建议 ， 糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温 ， 再让患者把脚放进水里 ， 水温以37℃为宜 。
心脑血管病患者不适宜热水泡脚
高水温使神经受到刺激 ， 毛细血管扩张 。 高温加速了血液流量 ， 短时间内增加了心脏、血管的负担 ， 有加重病情的危险 ， 因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚 。
习惯性冻脚不宜热水泡
很多人一到冬天就出现习惯性冻脚 ， 有人想用热水暖暖脚 ， 这样不可取 。 脚被冻了 ， 说明受到极冷风寒的侵袭 ， 温度低过身体正常耐受程度 ， 皮肤、肌肉处于僵硬状态 。
此时如果突然用热水烫脚 ， 会使温度从冷到骤热 ， 皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化 ， 从而加重了冻脚的病情 ， 严重的甚至会使肌肉与骨剥离 。 因此 ， 脚受冻后应用手适度揉搓 ， 使脚发热 ， 而不是简单用热水加温 。
最佳泡脚时间段是晚上9点
因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。 同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节 ， 达到最好的养肾效果 ， 而且人也会因此感到舒适 。
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题 ， 但特殊人群要注意 。 例如心脏病、心功能不全患者 ， 低血压、经常头晕的人 ， 都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉 。
泡完后按摩效果更佳
泡完脚之后 ， 可以自己按摩脚部 ， 达到不同的保健效果 。
推法：脚底板上半部“人字形”下约一厘米处 ， 为肾反射区 。 双手大拇指并拢 ， 用力摁住该位置 ， 往上推36次 ， 至脚底发热为止 。
功效：此法对肾虚、中气不足者 ， 有一定的益处 。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置 ， 为失眠反射区 。 双手大拇指按住该位置 ， 用力压36次 ， 压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟 ， 至发热为宜 。
功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助 。
刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次 ， 至有酸痛感为宜 。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助 。
医学典籍记载：“人之有脚 ， 犹似树之有根 ， 树枯根先竭 ， 人老脚先衰 。 ”所以养生先养脚 。 历史上 ， 名人足浴养生保健的故事也层出不穷：杨贵妃足浴养颜美容；苏东坡每晚足浴强身健体；曾国藩视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生三大得意之举 。 中医保健理论中关于“一年四季沐足：春浴足 ， 可以疏肝升阳；夏浴足 ， 可以固气养心；秋浴足 ， 可以润肺健脾；冬浴足 ， 可以暖肾培元 。 ”的记载 ， 正是对中药足疗功能的形象概括 。
现代科研表明 ， 人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区（穴位） ， 刺激这些反射区 ， 可促进人体血液循环 ， 调理内分泌系统 ， 增强人体器官机能 ， 取得防病治病的自我保健效果 。
泡脚可缓解头痛
有句古话：“中药洗脚 ， 胜吃补药” ， 现在也流行一句俗语：“富人吃药 ， 穷人洗脚” 。 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用 ， 如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中 ， 约15-20分钟后头痛会明显缓解 。 这是因为双脚血管扩张 ， 血液从头部流向脚部 ， 可相对减少脑充血 ， 从而缓解头痛 。
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