排毒才能养颜 ， 所以要是想保证我们的美丽的容颜 ， 最好先给我们的身体进行排毒 。 你知道自己的体内到底存留了多少毒素么 ， 其实通过身体外在的一些表现就可以知道自己体内的毒素到底有多少?给大家介绍一个快速测试身体毒素的小方法 ， 大家一起来看看自己需要做哪些改善吧!
体内毒素过多的征兆
【想要高颜值常吃这5种食物最润肠排毒 自测身体毒素 3款养生食谱排除毒素】 体内毒素过多有征兆 ， 有以下情况的人要注意咯 。
1.舌苔发黄、口臭 ， 好多人都感觉“吃不饱” ， 胃要排毒;
2.面部长斑、白带增多 ， 脾要排毒;
3.面部或者身体水肿、疲倦感增加 ， 肾脏要排毒;
4.溃疡长在舌头 ， 心脏要排毒;
5.指甲表面有凸起的棱线 ， 或向下凹陷 ， 肝要排毒;
6.下巴出现痘痘 ， 小肠要排毒 。
排毒食谱：
一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C ， 以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。 近代医学研究证明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体吸收利用 。 常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 。
排毒减肥吃法：
1.早晚服蜂蜜 。 每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜 ， 每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服 。
2.揉搓腹部 。 每天清晨起床之前 ， 平卧在床上揉搓腹部 ， 以肚脐为中心 ， 在肚脐及其左、右、上、下各个部门 ， 依次进行揉搓 。 揉搓的方法是先向左揉搓4 次 ， 立即转向右揉搓4 次 ， 如此不断地循环揉搓 ， 时间不得少于30 分钟 。
这里要提醒的是 ， 糖尿病人有便秘时不能使用此法 。
二、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质 ， 经过合理的调配 ， 还是十分有效的减肥物质 ， 特别适合用于清肠减肥 ， 减肥方法如下：
1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置于冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2.每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
3.必须搭配每日15分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
三、土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 。 而且本身热量并不高 ， 是极好的减肥食谱 。
材料：土豆1个 ， 苹果2个 ， 蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽) ， 用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用 。
吃法：当早餐或者晚餐饮用 。
常繁重的工作、积怨的情绪、无度的饮食和污浊的空气是不是让你饱受毒素侵害之苦?便秘、头疼、皮肤无光泽、口干舌燥、无名腹胀疼痛等亚健康状态陪伴你很久了?不用担心 ， 跟着我 ， 利用空余时间给自己做个身心排毒 ， 把自己调整到健康、轻松、焕然一新的状态迎接紧张工作于学习 。
生活里的排毒方法
1、座椅减肥训练
适合办公室人群使用的座椅减肥训练 。 坐在靠背椅的边上双手反抱椅背 ， 感觉好像要从椅子上滑下来 。 这时候要尽量放松身体 ， 尽可能地弓背塌腰 ， 使腰部尽量贴到椅面上 。 然后双脚轮流做蹬自行车动作 ， 这时一定要注意放松腿部肌肉 。 运动时需要一只脚向下伸 ， 且越低越好 ， 只要不触及地面即可 ， 同时另一只脚弯曲向上 ， 且越高越好 。 也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展 ， 做动作时腰部需尽量贴近椅面 。 这些动作需要每天练习一至两组 ， 每组不少于20次 。
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