此外还有一个忠告， 就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动 。 饭后半小时最好能不坐下， 而是站起来活动一下， 比如散散步， 在家里走一走， 做些轻松的家务都可以， 这样可以及时消耗血糖， 帮助控制餐后血糖高峰的高度 。 运动强度按准妈妈的身体承受能力来定， 达到最大心率的60百分之就好， 如果做不到， 达到百分之40-50也可以 。 如果有条件， 还可以去健身房， 在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后， 血糖也会比较容易控制 。 需要注意的是， 餐后2小时运动为理想， 餐前运动时要谨防出现低血糖 。
2018年09月14日一项国际合作研究显示， 怀孕期间血糖水平过高的女性， 在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高， 而她们的孩子也更容易肥胖 。
这项研究发表在近日的《美方医学会杂志》上， 是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分， 全球共有10家医学机构参与其中， 样本数量大， 很具有代表性 。 研究结果显示， 母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年 。 怀孕期间血糖水平升高的女性中， 有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病， 有约百分之42的人会患上前驱尿糖病 。 而在怀孕期间血糖水平正常的女性中， 这两个数字分别为百分之2和18 。 研究还发现， 孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖 。 以身体质量指数（BMI）来衡量， 这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖， 而孕期血糖正常的母亲， 孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4 。
孕期血糖偏高可以吃什么？研究人员表示， 孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响， 且这种影响长达10余年， 对此需予以重视 。
2018年11月1日， “孕期血糖高人群可通过（HICIBI）孕产控糖专注调理成为孕期血糖正常值”终于被证实了， 一万例因为孕期血糖高妈妈个案中， 成功率高达百分之87以上， 平均回归到孕期血糖正常值 。 几乎每个孕期妈妈都能通过（HICIBI）孕产控糖调整血糖回归健康状态 。 （孕期血糖偏高怎么控制？孕期血糖高可以吃什么， 附降血糖食谱）
明确（HICIBI）针对孕期血糖偏高问题修护九项标准
1、燃烧内脂， 溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、促进胰岛素抗性， 增加糖代谢效率， 改进胰岛素阻抗 13-15
3、降低血糖， 修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂， 抑制脂肪酶活形， 修护血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指数 (GI) 21-23
6、降低餐后血糖应答 17-19
7、激发AM-PK， 机体保持葡萄糖平衡， 促进能量消耗 12-15
8、收缩胃肠组织容量， 恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断， 避免脂肪堆积的源头 16-22
如果准妈妈产检检查出孕期血糖偏高的情况时， 孕妈们千万被着急， 我们可以通过（HICIBI）来降糖， 让宝宝和妈妈都能拥有一个好的身体， 另外少吃一些含糖量高的食物， 严格按照以上跟大家说的孕期降糖食谱来饮食 。 除此之外要定期复查， 一直到指标下降顺利生产之后才可以安心 。 糖妈妈们都调整一下心态吧， 不要带有压力的去面对， 我们只要科学的面对就好， 加油！愿你早日远离糖妈妈（孕期血糖偏高怎么控制？孕期血糖高可以吃什么， 附降血糖食谱）
孕妇血糖高怎么控制？ 孕妇血糖高怎么办之日常饮食
1.降低血糖的食物
粗粮：黑米、荞麦、玉米、糙米、燕麦、全麦面包、根茎及豆类等 。
食法：精白米、面等血糖指数很高， 可以结合以上的粗粮来搭配食用， 比如大米燕麦饭、玉米饭 。
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