三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内 。 孕前超重的孕妈妈， 在孕期更要合理饮食， 要控制在比普通孕妈妈增重少一些， 这样才能避免妊娠尿糖病的发生 。 体重高容易导致胎宝宝过大 。 患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈的负相， 同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率 。
导致胎宝宝胎肺成熟减慢 。 胎宝宝易患肺透明膜病， 也容易早产 。 新出生儿容易发生低血糖， 出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状 。
2001年——2010年来欧盟的研究人员， 10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性， 结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主， 欧洲高教育的和法国女性得知孕期第1天开始， 就是在想方设法， 让每天吃的营养继续吸收， 而多余的热量脂肪， 不被这三种孕产激素发现， 她们开始每天摄入超过26克（HICIBI）孕产控糖（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收， 从源头控制糖量， 打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分， 从两方面控制孕期血糖不超标）， 法国孕期女性尤为显著， 在孕期280天内可以更好【控制血糖健康】！
●孕期血糖偏高之三大分娩激素水平的上升二大原因
在孕期， 孕酮升高了大约100倍， 雌激素水平比孕前直线上升了15倍， 脂肪能力高了30倍， 我们的孕激素尤其是孕酮， 导致肠道运动减缓， 使胃部肌肉松懈， 延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间， 所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多 。
如此这般， 怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强， 难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面， 这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强 。
这和上面观点很像是因果关系， 由于三大分娩激素水平的上升——出现对食物的渴望， 同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快 。
因此只要解决患妊娠尿糖病的第1诱因——超重的风险就可以稳定激素水平紊乱带来的血糖问题 。 （孕期血糖偏高怎么控制？孕期血糖高可以吃什么， 附降血糖食谱）
孕期血糖高可以吃什么主食， 5大饮食助你降糖！
首先， 我们先来看看孕期血糖高如何检查？
筛查前空腹12小时， 将葡萄糖粉50克溶于200ml水中， 5分钟内喝完， 喝第一口开始计时， 1小时后抽血查血糖， 血糖值≥7.8mmol为糖筛查异常， 试验前空腹12小时， 先空腹抽血查血糖， 然后将50%葡萄糖注射液150ml加入100ml 水中， 或将葡萄糖粉75克溶于200ml水中， 5分钟内喝完， 喝第一口开始计时， 1小时、2小时、3小时后抽血查血糖 。
正常值标准为：空腹5.6mmol/L， 1小时10.3 mmol/L、2小时8.6 mmol/L、3小时6.7 mmol/L， 其中有2项或2项以上达到或超过正常值， 则可诊断为妊娠期尿糖病， 仅1项高于正常值， 则诊断为糖耐量异常 。
其次， 来看看孕期血糖偏高怎么控制饮食；
1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖类饮料及甜食 。 每天补充足够钙质 。
b、或者为了宝宝健康， 不要拒绝主食， 见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果， 餐前、水果前配合（HICIBI）孕产控糖糖分化酶要比上来就吃饭更有利于【控制血糖波动】 。 这主要就是利用人体糖代谢链条， 来控制血糖， 这样既能保持全天正常需要的热量， 也能改进怕营养不足的情况， 保持血糖稳定 。
这样就可以在供应充足碳水化合物的同时， 把餐后血糖反应降下来 。 同时， 这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量， 并且能供应更多的膳食纤维， 帮助预防孕后期的大便不通畅问题 。
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