紫薯小米粥大家都喝过 ， 紫薯山药粥人们也很熟悉 ， 但是用紫薯小米以及山药三种食材放在一起煮的粥大家喝过吗？知道它的具体功效与作用有哪些吗？紫薯小米山药粥能滋补身体也能调理脾胃 ， 它的功效还有很多 ， 下面我就和大家一起去了解 。
1、预防消化不良
紫薯小米山药粥能预防人类消化不良 ， 它性质温和 ， 能调理脾胃 ， 也能提高脾胃的消化功能 ， 除此以外 ， 它还能收敛肠道 ， 预防腹泻 ， 也能减少恶心呕吐等多种不良症状发生 ， 对提高人体消化系统的健康有很大好处 。
2、预防更年期综合症
【紫薯小米山药粥的功效与作用】紫薯小米山药粥还能预防女性更年期综合症 ， 它能促进女性体内雌激素分泌也能提高卵巢功能 ， 能让女性进入更年期以后 ， 身体各个器官的功能保持稳定状态 ， 可以减少失眠盗汁以及月经不调等多种不良症状发生 。
3、预防肥胖
平时多喝一些紫薯小米山药粥 ， 还能预防肥胖 ， 它性质温和 ， 易于消化和吸收 ， 而且它的热量特别低 ， 每一百克紫薯小米山药粥中只含有五十千卡的热量 ， 除此以外它使用的紫薯与山药等食材还能抑制人体内脂肪堆积 ， 能有效减少肥胖症的发生 。
4、促进骨骼发育
紫薯小米山药粥中还含有大量的粘液多糖 ， 这些物质进入人体以后 ， 会与人体内的无机盐结合 ， 形成大量骨质 ， 能让人体的软骨更有弹性 ， 而且也能增强人体骨骼密度 ， 可以减少骨质疏松发生 。 另外青少年多吃一些紫薯小米山药粥还能促进骨骼发育 ， 补育钙质 ， 降低软骨病与佝偻病的发生机率 。
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