【紫薯山药燕麦粥的功效与作用】早起喝粥是很多人的生活习惯 ， 紫薯山药燕麦粥更是很多人的最爱 ， 它口感 细滑 ， 营养丰富 ， 能为人体补充多种营养 ， 除此以外紫薯山药燕麦粥还具有出色的养生功效 ， 只是人们对此了解不多 ， 今天我就专门为大家介绍它的功效有哪些 。
1、软化血管预防动脉硬化
紫薯山药燕麦粥最主要的功效就是能降低人体内胆固醇的含量 ， 可以抑制人体对热量和脂肪的吸收 ， 能减少脂肪在人体内堆积 ， 平时经常食用能软化血管 ， 预防动脉硬化 ， 也能有效减少高血脂发生 。
2、预防糖尿病并发症
糖尿病是现代人类的高发疾病 ， 以后人体各器官的功能都会随之下降 ， 严重以后就会引发糖尿病并发症 ， 如果平时坚持食用紫薯山药燕麦粥就能维持血糖稳定 ， 可以提高身体各器官功能 ， 能有效降低糖尿病并发症的发生几率 。
3、润肠通便减肥瘦身
紫薯山药燕麦粥中含有大量的膳食纤维和水溶性物质 ， 它们进入人体以后可以润滑肠道 ， 也能促进肠胃蠕动 ， 能在清肠排毒的同时预防便秘发生 ， 另外人们多吃紫薯山药燕麦粥 ， 不但不会吸收过多热量 ， 还会增加饱腹感 ， 减少身体 ， 对其他食物的摄入 ， 能促进身体代谢 ， 也能减肥瘦身 。
4、补充微量元素延缓衰老
山药燕麦粥中含有多种对人体有益的微量元素 ， 特别是磷、钙、铁以及锌等物质的含量比较高 ， 这些物质既能补血 ， 又能健脑益智 ， 还能有效预防骨质疏松 ， 除此以外它们还能提高身体各器官功能 ， 维持人体正常代谢 ， 对延缓衰老也有很大好处 。
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