紫薯红豆粥是很多人的最爱 ， 不但味道诱人 ， 营养价值也特别高 ， 平时人们食用以后对身体有多种好处 ， 紫薯红豆粥 ， 既能减肥 ， 也能补血 ， 还能延缓衰老 。 下面小编来给大家具体介绍下吃紫薯红豆粥的好处具体都有哪些 。
1、补血防癌
补血防癌是紫薯红豆粥的重要功效 ， 因为红豆本身就是一种能补血的食材 ， 能缓解人类的气血两虚 ， 面色微黄 ， 也能减少缺铁性贫血的出现 ， 而紫薯这种食材中则含有大量的微量元素硒 ， 它是一种天然的抗癌成分 ， 能抑制人体内细胞癌变 ， 平时人们把它与红豆一起煮粥吃 ， 会让让它的抗癌功效更加出色 。
【紫薯红豆粥的功效与作用 吃紫薯红豆粥的好处】2、调理脾胃清肠排毒
紫薯红豆粥 ， 能调理脾胃 ， 祛除脾湿 ， 能缓解脾胃不和 ， 另外这种粥中还含有一定数量的膳食纤维 ， 它被人体吸收以后 ， 能促进肠胃蠕动 ， 也能增加人体肠道内粪便的体积 ， 可以清理肠道中积存的垃圾 ， 能有效加快人体内毒素的排出 ， 可以改善肠道环境 ， 常食用 ， 不单能调理脾胃 ， 清肠排毒 ， 还能预防多种肠胃疾病的发生 。
3、提高免疫力
紫薯红豆粥中含有丰富的蛋白质和多种矿物质 ， 还含有一些对人体有益的微量元素 ， 另外紫薯这种食材中还含有大量的黏液蛋白 ， 这些物质被人体吸收以后 ， 能促进免疫细胞再生 ， 也能提高免疫细胞活性 ， 它们对维持和调节人体正常功能都有十分明显的作用 ， 因此平时多吃紫薯红豆粥 ， 能有效提高身体免疫力 。 紫薯红豆粥中还含有丰富的钙与镁等微量元素 ， 这些物质对人类的心脏和骨骼都有明显保护作用 ， 它们被人体吸收以后 ， 能有效降低心脏病和骨质疏松的发病率 。
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