【手脚冰冷因阳气不足 阳虚体质养生保健方法 容易多愁善感？气郁体质的四大养生保健方法】 四、药物保健
补阳的中药很多 ， 用于保健的常用中药 ， 可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等 。 可选用适合自己的补阳保健药方 。
五、起居与锻炼
阳虚之体 ， 适应寒暑变化的能力较差 ， 在严冬 ， 应避寒就温 ， 采取相应的一些保健措施 。 还可遵照“春夏养阳”的原则 ， 在春夏季节 ， 注意从饮食、药物等方面入手 ， 借自然界阳气之助培补阳气 ， 亦可坚持做空气浴或日光浴等 。 宜住坐北朝南房子 ， 不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠 。 以免受风寒而患病 。 在运动方面 ， 因体力强弱 ， 选择适合自己的项目 ， 如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动 。
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