饮食调养
气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向 ， 应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物 ， 如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等 。 气郁体质者应少食收敛酸涩之物 ， 如乌梅 。 南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等 ， 一面阻滞气机 ， 气滞则血凝 。 亦不可多食冰冷食品 ， 如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等 。
疏肝理气 ， 少量饮酒
可少量饮酒 ， 以活动血脉 ， 提高情绪 。 (最好喝葡萄酒 ， 因葡萄酒有降血脂和美容的作用) 。
多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等 。
药物调养
气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂 。
肝气郁结 ， 应疏肝理气解郁 ， 宜用柴胡疏肝饮 。
气滞痰郁 ， 应化痰理气解郁 ， 宜用半夏厚朴汤 。 此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油 ， 煎煮时以清水浸泡半小时 ， 而后煎15 分钟即可 ， 不宜过长 。
心神失养 ， 应养心安神 ， 宜用甘麦大枣汤 。
心肾阴虚 ， 应滋养心肾 ， 宜用补心丹合六味地黄丸 。
若气郁引起血淤 ， 应配活血化淤药 。
精神调养
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在 。 气郁体质者性格多内向 ， 缺乏与外界的沟通 ， 情志不达时精神便处于抑郁状态 。 所以 ， 气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养 。 可通过以下方式进行精神调摄 。
多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视 ， 勿看悲剧、苦剧;
多听轻快、明朗、激越的音乐 ， 以提高情志;
多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍 ， 以培养开朗、豁达的性格;
在名利上不计较得失 ， 胸襟开阔 ， 不患得患失 ， 知足常乐 。
环境调摄
肝气郁结者居室应保持安静 ， 禁止喧哗 ， 光线宜暗 ， 避免强烈光线刺激 。 心肾阴虚者居室宜清静 ， 室内温度宜适中 。
注意劳逸结合 ， 早睡早起 ， 保证有充足的睡眠时间 。
一、食疗方
(1)用黄芪30克、鹿茸3克 ， 取老母鸡一只 ， 剖去内脏洗净 ， 文火炖烂 。 食纳尚好者 ， 食鸡肉并喝汤;若胃纳不佳者仅喝汤即可 。
(2)用冬虫夏草30克、精羊肉3斤 ， 小火炖烂后食之 。
(3)獖猪(阉猪)心一个破开带血 ， 用人参20克、当归30克 ， 装入心中煮熟 ， 去药吃猪心 。
二、推拿按摩
可按揉心俞、厥阴俞、隔俞、内关 ， 均取双穴 ， 每穴按揉50次 ， 揉力以患者感到痠胀 ， 且能耐受为度 。
三、饮食保健
阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物 。 常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等 ， 这些食物可补五脏 ， 添髓 ， 强壮体质 。 在饮食习惯上 ， 即使在盛夏也不要过食寒凉之品 。 还可选用适合自己的药膳调养 。
温阳的食物归纳：肉类有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等;果品有荔枝 ， 龙眼 ， 红枣 ， 榴莲 ， 樱桃 ， 板栗 ， 核桃 ， 腰果 ， 松子等;蔬果和调味品有韭菜 ， 南瓜 ， 姜 ， 辣椒 ， 胡椒 ， 八角 ， 桂皮 ， 花椒 ， 茴香等;五谷有小米 ， 糯米 ， 黑米等;水产品有黄鳝 ， 虾 ， 鲍鱼 ， 海参等 。 这些食品有温阳助阳的功效 ， 可以适量常吃 。
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