【宋氏形意骨力奥秘初探】桩站对了 ， 筋肉相互牵挂拉扯、骨骼互相支撑、关节旋拧撑拔、内脏摩擦充实、各条经络里有水银灌注的膨胀感 ， 这是身体上的收益 。 关键是人脑子也开了窍 ， 最明显的是看《易筋洗髓经》和《内功四经》里的“内功篇”、“纳卦篇” ， 应该有与先贤共鸣之感 。 其他的如兵书、道书、纵横之类 ， 也应该有感触 。
骨架贯通的问题也很重要 ， 《苌氏武技书》中就提到过关节的重要性 ， 指出“骨节者 ， 两骨间之空隙也 ， ……此处精神填实 ， 则如铁如钢……气力方全” ， 要求“如实沙袋 ， 逐层填实 ， 则虽软物也可使之坚硬” ， 太极也讲发劲时要“接骨斗榫” 。 形意更是强调“化枪为拳” ， 枪化到哪里去了？实际是到了体内--人的骨架就是一杆大枪！特别是脊椎 ， 经过内功训练 ， 如同白蜡杆般坚韧、充满弹性 ， 腰胯肌肉力在此完成蓄发 ， 转化为高频杀伤的弹抖力--这就如同枪法里的绝技“金鸡乱点头” ， 腰胯劲传导到枪头 ， 化成枪花 ， 太极乱环 ， 也是同理 。 但这必须借助大杆的弹性 ， 硬木棍挽不出枪花来 。 练形意 ， 得把从脚底到头顶心、从腰到手的筋骨结构练的像白蜡杆子 ， 发劲时也是循着枪诀 ， 枪法上叫“沾衣翻肉” ， 拳法上叫“沾实始吐力”这才是形意“直劲”的真正意义 。 大家可以看看孙禄堂先生晚年的照片 ， 是不是挺拔如（枪）杆？有些人总觉得形意重拳和频率不能兼顾 ， 是内功未到 ， 难得真传 ， 虽然腰胯肌肉能使上力 ， 但还有关节还在打软 ， 力量在传递过程中从关节漏掉了 ， 发劲做不到冷弹脆快 ， 只好憋一口气在胸口或丹田 ， 去抡、推、搡、撞 。
骨力在实战中的运用实际与兵器无二 ， 这身骨头就是十八般兵器 。 形意是枪拳 ， 太极、八卦是刀剑拳 ， 通臂、披挂是鞭子拳 。 循着用兵器的窍门去琢磨 ， 各种劲诀就通了 。
关于开合功 ， 个人感觉 ， 是各种基础功法的一个集合 ， 是个产品、结果 ， 不能简单的当作“一个”功法 。 我们的老师是叫我们站了一年左右的无极桩之后 ， 才开始一点一滴的向我们渗透 ， 根本不提开合二字 。 基本是一两个月加一点新内容 ， 让静态的无极一点点动起来 ， 从什么感觉都没有 ， 到里面的感觉越来越清晰 ， 大约有个认识后 ， 老师才说这就叫开合 。
无极桩绝不是死站着不动的 ， 开始是空空如也 ， 那是养人呢 。 真把练的东西搁进去 ， 内部动的可大呢 ， 比抡胳膊、踢腿要难得多 ， 累的多 。 你想啊 ， 髋部、腰腹、背部 ， 这些部位平时都是给胳膊腿作力学支撑的地方 ， 现在让他们动起来 ， 甚至还得比胳膊腿活络 ， 这得费多大的劲呐！！这几块一动起来 ， 牵动四肢百骸 ， 内摩五脏六腑 ， 气血灌注筋脉 ， 一会儿汗就下来了！当时就明白为什么先养后练了！就因为这东西太个别了 ， 肌肉再壮实的人 ， 开始就上这个 ， 他也受不了 ， 一样呲牙咧嘴 。 所以老老实实从静中求 ， 从慢中求 ， 长筋腾膜－不是不想快 ， 是根本快不起来！
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