【说说形意拳练习的步骤】今天在网上看了一个帖子
是关于形意拳练法步骤的，他的步骤是这样
第一步：无极式、八绝手 。
第二步：九宫穿、落梅花 。
第三步：三才式、紧身秘要 。
第四步：校二十四法 。
第五步：五行拳二三层练法，定步、跟步、行步 。
第六步：十二行、腿法 。
第七步：套路 。
据说是古实战形意练法
而网上传出来的是先练三体，五行拳，
请行家给个意见，我一直想练，但不知道该怎么练，
还请高手指点
不久前 。 经朋友介绍，认识了河北派形意拳李振邦一系的传人崔杰利先生，初次交流就很快切入主题，谈起形意拳的训练程序，向其求教，问日：“如果一个没有基础的人，向先生学拳，第一步应该练些什么?”
答：“抖手、穿掌、步法 。 ” 我吃了一惊，追问：“怎么，不是从三体式开始吗?”
答：“三体式属于高级功夫，是不可以随便传授给初学者的!”
我很吃惊地再问：“难道你们也是先打实战，后练三才、五行吗?”
这次崔先生大吃一惊，很快回问：“什么叫‘也’是?难道还有别人也这么练吗?”
是的，还有别的形意拳也是先打实战后练拳 。 就以我所学的形意拳而言，仅在家乡齐齐哈尔市，所接触的形意拳就有两支，分别是由李存义的弟子，定兴三李中的李星阶前辈，与同乡的朱殿深义结金兰，以形意拳与朱殿深换艺(学习朱家的医术)，后被朱家带到齐齐哈尔的老朱家形意拳：另一位是隐居于黑龙江省尚志市农家的已故隐士传授的郭云深系的形意拳 。 这两个体系共同的特点，也是区别于社会上流传的形意拳之处 。 就是在传授三体式、五行拳之前，都有一个为期三个月到半年左右的前期训练 。 并且在这一阶段的训练中，实战是一个主要的、核心性的内容 。
练武术的人几乎都听说过“太极十年不出门，形意一年打死人”，也有说半年打死人的 。 可形意拳前辈李仲轩老人却在其文章中说，形意也是十年不出门的拳，为什么?大家都认为形意拳入ㄊ侨?迨健⑽逍腥??扇?迨揭?径嗌倌?五行拳要练多少年?以教我郭云深系形意拳的师傅来说，他在随师学形意拳以前就是高手，跟师爷学拳先站了八个月的下势桩，才教他站三体式，练五行拳时，一个起手动作练了一年半 。 鹰捉练了七个月，之后的五行拳每一行练三个月以上，十二形最慢一形学半个月，最快的学三天 。 我师傅还是有基础的，如果没基础的人单练五行拳中的一拳，怎么也要一年半才能有初步的水平、想以之实战，正常情况下师傅怎么也得一年半才给安排实战，如果一年半以前安排实战，只能说师傅不怎么负责任 。 说到这里，就要问一个问题，五行拳要一年半到三年才初步有成，那怎么能说是一年或半年打死人呢?
在禅宗中有一个公案：说一个人跪求禅师，请禅师为其开示以“解脱之法”，禅师就问：“谁缚汝?”于是求法者大悟 。 而就实战的角度说，现在流行的形意拳的训练程序，是从三体式开始入手，然后是五行，再十二形，再四把，十二弘捶等等，我们看这个程序，其核心是明确的，就是练一种结构之力，也是一般人所谓的整体力 。 三体式是一种静态下的结构模式，而五行是动态的结构运动模式，结合以十二形，四把等等的训练，其脉络分明，是从整到活、从练到用的一个完整的训练系统，是十分科学的 。 可是我们从实战的角度去看这样一个训练体系，分明就是一个先把自己绑起来，然后到处求人，求解脱之道的一个体系 。 我斗胆地说，这种训练不是一种实战形意拳的训练体系 。
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