形意拳的正和整， 此文发表在2005年《武魂》第一期
【形意拳的“正”和“整”】 记得刚开始跟张烈老师练形意拳时， 他不止一次讲过， 形意拳的总机关无非劈崩二势， 劈拳练的是“正”， 崩拳练的是“整” 。 可惜笔者当时对这句话并未在意 。 几年过去， 利用工作之便走过不少地方， 也拜访过不少“名家”， 一番折腾， 回过头来， 发现还是张老师这句话说到了根上 。
在探讨“正”和“整”之前， 还是先说说“三体势”， 这是“正”和“整”的前提 。 众所周知， 形意拳要求往那儿一站， “三尖”（足尖、指尖、鼻尖）要照， 在胯等各部位都站对了位置的情况下， 如能真正做到“三尖”照， 则“三体势”一站就是个“临界点”， 这个“临界点”即是“三体势”的最关键之处 。 张老师曾说过这么一件事， 有个美国形意拳界的什么会长， 到天津来拜访他， 一见面就说， 他“三体势”能站20多分钟， 张老师就说：“你没站对吧 。 ”那人问：“你还没见我站， 怎么就说我没站对？”张老师说：“不用看， 如果你站对了， 5分钟可能也站不了 。 ”确乎如此， 如果真能站出“临界点”的状态， 很多人估计连几秒钟也站不了 。 其实， 按照孙存周师爷的说法， “三体势”所追求的确实不是仅仅站多长时间， 而是站对了即可 。 “三体势”的实质是要找出一种“蓄而待发”的状态， 就像一张弓， 拉得满满的， 只待一声号令 。 “三体势”追求的就是这种状态 。 据说太极拳也是这个路子， 我没有练过太极， 听说而已 。
“三体势”站对了， “正”和“整”也就基本具备了， 但这是静态， 而劈崩是动态形式， 一动起来， 往往劲就散了 。 其实， 劈拳只不过是“ 三体势”的一个转换， 转换时， “关节点”就是要保持“中正” 。 可能有人以为这是最简单的， 甚至无须说的道理， 而其实这才是根本所在， 要做到位并不容易 。 在两个“三体势”的转换过程中， 过渡阶段的步子要大， 只有步大， 才能练出足的蹬劲， 才能真正把胯撕开， 笔者一下午练坏一双布鞋是常事 。 因为形意拳的发力， 就是由脚到胯腰， 由胯腰到肩， 再到手， 这么一个传导结构 。 所以脚上必须有足够的力气， 胯肩撕开， 这样才能梢节有力， 动起手来才能硬打硬进 。
崩拳练的是个“整”劲， 即足蹬、转胯、出手在同一时间完成， 是一个节拍， 身体的质量不可有丝毫的散， 然后这三个加速度合一， 出来的才是一个“整劲”， 也就是物理上所谓的“动能” 。 崩拳前进的步子同样要求很大， 其标准是前腿几乎是迈到蹬直的状态才落 。 所以要单练腿和步子 。 张老师讲， 形意拳重点练的就是一副腿， 脚打七分手打三嘛 。 并且练好了崩拳的步法， 形意拳的其他步法基本都出来了 。 实际上， “正”和“整”还有一个着重点， 即是胯， 形意拳孜孜以求的是“动胯” 。 只有胯确实做到了规范到位， 才能身体“中正”， 也才能出“整劲” 。 有句话叫“中节要空”， 讲的就是这个道理 。 只有腰胯这个“中节”部位非常顺畅， 不产生一点阻隔， 才能把根节力最彻底最快地传达至梢节上去 。 心意六合拳讲， 打人无非三种劲力：打人如拔草；打人如走路；打人如挑担 。 这三种劲力的根实际都在胯上 。 比如摇涮把， 实际就是“走胯”， “走胯”才能做到“打人如走路” 。 横拳的“打人如拔草”， 不也是在“动胯”上吗？至于鹰捉把， 燕子穿云等， 一个起钻， 人就打出去了， 这个“挑担”劲实际也在乎胯的上下一点“起伏” 。
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