武术运动中起伏转折 ， 翻腾跳跃及旋风脚、旋子、空翻等动作是屡见不鲜的 。 这就训练了前庭器官的功能 ， 使其稳定性增加（既能忍受加速度和角加速度很大的起伏旋转的刺激） 。 如果把前庭器官稳定性的最佳状态按五分了计算 ， 那么武术专业男生比普通大学男生要多2.01分 ， 女生多1.52分 。
四、武术运动能提高肢体的力量和柔软性
从肌力的比较来看 ， 背肌力量（山羊挺身持续时间）武术班男生较普通大学男生多18.87秒 ， 女生则多77.20秒 。 腹肌力量（仰卧起坐次数） ， 武术班男生比普通大学男生多36.23次 ， 女生多46.21次 。 腿力以纵跳高度为指标 ， 测知武术班男生比一般大学男生高14.34厘米 ， 女生高11.79厘米 。
这三项指标说明了武术班学生的背肌力量 ， 腹肌力量和腿部力量都明显超过普通大学生 。 这是因为武术中的桩步、甩腰、大鼎（倒立）以及各种器械练习 ， 增强了身体各部肌力的缘故 。
另外武术运动对习武者的柔韧性要求也很高 。 例如拗弓步冲拳 ， 要求落胯转腰 ， 肩往前送 ， 使拳击能达到尽量达远的前方；弓步则要求前腿弓平 ， 膝盖与脚尖在一条垂直线上 。 要达到这一点 ， 就对人体提出了一定的柔韧要求 。 如果腰部左右扭转的柔韧性和肩关节的伸展性不够 ， 前冲之拳 ， 就达不到预定的位置 。 在格斗中 ， 差一分也是击不到对方的 。 甚至如果胯、膝、踝的柔韧性不好 ， 那么要做个像样的弓步也是困难的 。 武术锻炼 ， 讲究动作规格 ， 必然会使肢体个部位柔韧性逐步提高 。
通过对体前屈度的测量 ， 测知武术班男生比普通班男大学生超过14.74厘米 ， 女生则超过25.78厘米 。
总之 ， 内容丰富的武术运动 ， 对身体的好处是多方面的 。 武术的种类很多 ， 各派各家 ， 各有所长 ， 人们尽可以从中选择自己喜爱的拳种 ， 选择自己所感兴趣的器械来锻炼 。
大成拳之筋骨锻炼
当今大成拳界 ， 谈功法者有之 ， 试力者有之 ， 推手、发力、试声、实作等等均有之 ， 然而对筋骨的锻炼却闭口不谈 ， 无人提及 ， 仿若筋骨锻炼是大成拳习练的“禁区 ” 。 其实 ， 筋骨的锻炼并不神秘 ， 它贯穿于大成拳的每一步功法 ， 但所占比例较少 。 我师王选杰在教导弟子时 ， 第一课就讲大成拳炼的是筋骨之力 。
我们知道 ， 人体自出生以来 ， 筋骨就是连通的 ， 如果不连通的话 ， 人就残废了 。 但是 ， 由于人们生活中的用力习惯 ， 使自身的筋骨没有得到良好的锻炼 ， 不能有效地用力 。 通过大成拳站桩 ， 可以改变和调整人们的用力习惯 ， 除却后天的拙力 ， 从而出现本能活力 ， 也就是我们所说的筋骨之力 。
众所周知 ， 大成拳练的是整体 ， 要想把身体炼整 ， 首先必须在桩功中让自身的筋骨发生根本的变化 ， 也就是生理性的变化 。 主要表现在筋腱的放长变粗 ， 骨的密度增大变硬 ， 就是俗话说的“筋长力大 ， 筋粗力大 ， 骨重筋灵” 。 大成拳可以运用桩功中的肌肉放松和间架结构的定型来达到改变筋骨的目的 。
在谈骨肉放松和间架定型之前 ， 让我们先认识一下筋骨 。 筋即是筋腱 ， 就是我们通常所说的韧带 ， 其质地坚韧 ， 柔软而滑溜 ， 呈白色兼青色的带状或片状 ， 是连接肌肉和骨骼的一种坚韧组织 ， 筋腱不但质地坚韧 ， 而且又富于弹性 。 因此人体四肢能够伸缩 ， 五指能够开合 ， 两足能够履行 ， 两腿能够跳跃 。 大成拳中爆发出来的弹抖劲 ， 除了气血、骨骼和肌肉的共同作用外 ， 筋腱亦发挥了十分巨大的作用 。 在《神运经》中讲：“伸筋以拔力” ， “松筋者涣也 ， 汉筋者萃也 。 松涣者软之极也 ， 汉萃者刚之极也 ， 松如绳之系 ， 汉如冰之清” 。 《黄帝内经?灵枢》中所言“筋为刚” ， 都讲了筋的作用 ， 说明了人的力量来源于筋和腱 。 所以说筋腱不但是四肢伸缩转动的主宰者 ， 也是力量的发生处（当然 ， 筋腱本身之所以能有伸长弹性 ， 仍是气血所营养的结果） 。
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