春分节气前后 ， 天气转暖 ， 人们时常会感到困倦 ， 这就是春困 。 春困是不可避免 ， 但影响工作效率 ， 尤其是司机朋友更要注意行车安全 ， 提防春困 。
【春分节气多运动解春困】
缓解春困不能靠睡
天气暖洋洋 ， 人也变得懒洋洋 。 春困就像传染病 ， 让大家忍不住哈欠连天 。 其实春困不是病 ， 它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象 。 冬天 ， 人体为了防止热量散发 ， 皮肤和微细血管处于紧张收缩状态 ， 维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多 ， 人的大脑比较清醒 。 而春天 ， 气温适中 ， 皮肤和微细血管处于舒张的状态 ， 体表血液供应量增加 ， 流入大脑的血液就相应减少 ， 于是出现昏昏欲睡的春困现象 。
缓解春困仅靠多睡是不行的 ， 锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度 ， 有效地防止春困 。 春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动 ， 多做些深呼吸 ， 给大脑提供新鲜充足的氧气 ， 使人心情舒畅 ， 精神振奋 ， 消除困倦 。
有氧运动别太激烈
消除春困最好是采用有氧运动 ， 如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式 。 这些运动能加快人体的新陈代谢 ， 增强免疫力 ， 增加机体和脑部供氧 。 例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位 。 久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题 ， 都可以通过普拉提来改善 。
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