春分日是我们一年四季中最平衡的 ， 不仅仅阴阳平衡 ， 而且昼夜也是等分的 ， 寒温也是个半的 。 所以这个时节非常适合我们调养生息 ， 以下三九养生网小编为大家介绍一下9种体质人群的春分养生细则!
1、平和体质 ， 就是人们说的正常体质 ， 春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了 。
2、气虚体质 ， 表现为虚弱 ， 感到疲劳 ， 常出虚汗 ， 容易感冒 。 除了饮食上调养 ， 还应适量多运动 ， 因为运动对补气有作用 。
3、阳虚体质 ， 表现为手脚怕冷 ， 胃部怕冷 。 春分本来应是阴阳平衡的时期 ， 但阳虚之体 ， 阳弱不能与阴平衡 ， 容易发生腹泻 ， 应该科学膳食 ， 注意温补 。
4、阴虚体质 ， 表现为皮肤干燥 ， 手脚心发热 ， 脸潮红 ， 眼睛干涩 ， 口易渴 ， 大便易干结 。 可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻 。
5、瘀血体质 ， 表现为有黑眼圈 ， 女性痛经 ， 年龄大的人血液黏稠 ， 皮肤易出现瘀血斑点 。 适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂 。
6、湿热体质 ， 表现为易生粉刺和暗疮 ， 有口臭 ， 小便黄 。 可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜 。
7、气郁体质 ， 表现为情绪低落 ， 易失眠 。 可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶 。 春分时节 ， 郊游踏春很有效果 。
8、痰湿体质 ， 表现为人较肥胖 ， 感觉肢体困重 。 该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米 。
【9种不同体质人群的春分养生细则】9、过敏体质 ， 易起荨麻疹 ， 易过敏 ， 皮肤一抓就红 。 这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物 ， 少饮白酒 。
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