对于现在的很多人来说都对自己的身材非常的不满意 ， 对于一些胖人 ， 就连喝口水都长肉的人来说一心想减肥 ， 而一些瘦人怎么吃也不会胖 ， 他们则希望自己可以增肥 。 不过中医表示人体的体型胖瘦取决于气血 ， 气虚则胖 ， 血虚则瘦 。 想要胖瘦合适 ， 那么就需气血不虚 ， 气血不虚自然健康长寿 ， 那么如何改善气血虚弱的体质呢？
气虚者胖 血虚者瘦
极胖和极瘦之人 ， 平衡气血就六个字：胖补气 ， 瘦补血 。 气不足则胖 ， 原因有四 ， 胖子可分四类：气虚、阳虚、痰湿、湿热 。
气虚者 ， 气化功能弱 ， 不能气化掉体内脂肪 。
阳虚者 ， 阳气虚弱 ， 引起气化功能变弱 。
痰湿者 ， 气本不虚 ， 体内有痰和湿 ， 两者结合 ， 阻碍气的运行 ， 引起身体气虚 。
湿热者 ， 体内湿热结合 ， 阻碍气的运行 ， 从而造成了气虚 。
不同原因造成的气虚 ， 有不同的调理方法 。 不同的体型 ， 有不同的养生之道 。
清心艾灸补气虚
体型胖的 ， 一般身体较虚弱 ， 动不动就感冒 ， 经常胸闷气短、头晕健忘 ， 胸闷气短 ， 容易误认为心脏功能出现问题 。 可自测一下：如果舌体胖大 ， 边有齿痕 ， 就是气虚 。
推荐一式三招补气法 。 一式是牢记气虚补气这个大方向 ， 三招就是清心、喝粥、艾灸 。
许多胖人气虚的原因是心虚 ， 心虚的原因是想太多 ， 整天忧心忡忡、患得患失 。 胖人养生应先清心 。 清心方法有很多 ， 站桩法就是其中之一 。
每天什么都不想 ， 静静地在一个地方站上半小时 。 入静之后 ， 会感觉内心一片空明澄静 ， 体内有股气慢慢地由丹田而出 ， 缓缓地流遍全身 。 站桩完毕后 ， 会感觉浑身通畅 。
喝粥虽简单 ， 却饱含养生大智慧 。 常见的粥有上百种 ， 绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥 。 什么人喝什么粥却颇有学问 ， 暑热之人应喝绿豆粥 ， 因绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥 ， 因姜能温中散寒 ， 通神明 。
每天用艾条熏灸脾俞穴、足三里、气海穴和膻中穴 。 这四个穴位都是补气的大穴 ， 每天熏灸 ， 能起到补气的作用 。
如肥胖是因为痰湿 ， 应以化痰祛湿为主 。 化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥 。 但要注意不能千人一方 ， 千篇一律 。
清晨拍手补气 晚上泡脚补血
手是阳气的大本营 ， 早上旭日东升 ， 天地间阳气升腾 ， 这时拍手可振动阳气 ， 促进阳气升发 ， 疏通全身气机 。 十指分开 ， 手掌对手掌 ， 手指对手指 ， 均匀拍击 ， 切记拇指与其他四指分开 ， 以免拍手过度造成淤血 。 开始可以轻拍 ， 以后逐渐加重 。 以自己的双手能承受为度 ， 不能太轻 ， 否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用 。
拍手最好在清晨进行 ， 如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受 ， 也可拍“空心掌” 。 手掌弓起 ， 手指张开 ， 拍下去时 ， 能拍到手指尖及手掌的边缘部分 ， 但这种方法打击面缩小了 ， 效果会差 ， 拍打时间要相对加长 。
除了手掌相拍 ， 还可左右掌背互拍、左右手虎口对拍等 。 每个小动作都对准一个或几个重要的穴位和反射区 ， 刺激它们 ， 就能打通经络 ， 保证气血通畅 。
脚是阴血的大本营 。 天为阳 ， 地为阴 ， 头为阳 ， 脚为阴 ， 气为阳 ， 血为阴 ， 人体上最重要的三条阴经都汇集于脚 ， 它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经 。 肾生血 ， 肝藏血 ， 脾统血 ， 如果脚部的血液流动缓慢了 ， 肾、肝、脾的功能受到影响 ， 整个人体的供血就会不足 ， 这时人就会感觉浑身发冷 ， 四肢无力 。
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